Бъдете добре подготвени за културизъм или спорт So Sport
За един спортист тренировката в идеалния случай трябва да бъде придружена от добра диета и хранителни добавки, за да се компенсират енергийните разходи. По този начин той ще бъде по-ефективен, независимо от целите си и без да е дефицитен. Независимо дали искате да качите маса, да загубите мазнини, да влезете в суха фаза или да се подготвите за спортно състезание, открийте нашите съвети за хранене, за да определите шансовете във ваша полза !
Значението на храненето за спортистите
В спорта и културизма, както и в ежедневието, добрата диета е от съществено значение, за да се възползвате максимално от способностите си и да напреднете бързо. В допълнение към тренировката, ролята на храненето е от съществено значение при спортната подготовка. The основи на хранителния баланс са еднакви за всички, но при спорта и особено при тренировките с тежести тялото трябва да генерира енергия и след това да се възстановява между сесиите. Следователно приемът на калории трябва да бъде адаптиран към вашите нужди: трябва да знаете как да избирате храни, които са полезни за тялото, но които са богати и на много специфични хранителни вещества.
Хранителните вещества, необходими за културизма
Като спортист се нуждаете от качествен протеин, за да изградите мускулна маса и да подхранвате тялото си. Качествената диета помага за задоволяване на хранителните нужди на организма, но приемането на добавки е реален актив. Всъщност последните улесняват покриването на нуждите на тялото на спортиста.
За културизъм тези добавки трябва да съдържат незаменими аминокиселини. Някои хранителни добавки, посветени на наддаване на тегло, са подсилени, за даповишаване на ефективността както и концентрацията по време на тренировка и те също помагат за намаляване на времето за възстановяване. Един спортист се нуждае от 50-55% въглехидрати, 30-35% мазнини и 12-15% протеини. За да отбележим това прием на въглехидрати трябва да е по-висока, ако практикувате спорт за издръжливост, като тренировка с тежести, за да може тялото да използва резерви по време на натоварване.
Хранителни добавки Olimp Nutrition
След тренировка тялото компенсира загубите в хранителните вещества и произвежда адаптация към физическо натоварване чрез използване на храна. Тази компенсация изисква количествени и качествени хранителни вещества, които не могат да бъдат осигурени от основната дневна диета. Препоръчваме ви да се обърнете към хранителните добавки Olimp Nutrition: тази марка, посветена на спортистите, предлага широка гама диетични продукти за културизъм и лека атлетика. Проектира хранителни добавки за реномирани марки, произведени в съответствие с най-високите стандарти за качество (ISO 9001 и HACCP).