БАНАНСКА ДИЕТА, твърде лесна за поддържане! Яжте и отслабвайте - Табу

поддържане

Създадена от Watanabe, Hitoshi (който е изучавал превантивна медицина) и Sumiko (фармацевт), банановата диета се превърна в новата тенденция сред жените в Япония, така че откакто стана толкова популярна, супермаркетите в цялата страна са изправени пред с бананова криза.

Закуска
За закуска трябва да изядете поне един банан и да изпиете чаша топла вода. Можете да сервирате колкото искате банани, докато не се наситите напълно.

Обядът
Ето най-простата част: можете да ядете почти всичко, което искате. Тази диета няма ограничения в това отношение.

дегустация
Позволено е да закусите малко около 15 часа, ако наистина сте гладни.

Вечеря
Може да се състои от всичко, което искате, стига да не ядете по-късно от 20 ч. Избягвайте сладолед или млечни продукти, както и сладкиши.

Други съвети
Правило, което е добре да имате предвид, когато спазвате тази диета, НИКОГА не си лягайте след полунощ. Многобройни проучвания показват, че липсата на сън води до затлъстяване.

Също така се препоръчва да вечеряте поне 4 часа преди лягане.