Балониране през първия триместър на бременността - Femyo
Подуването на корема е доста често срещан симптом при бременност, така че дори да е неприятно, не е нужно да се притеснявате. Приложете мерките за превенция по-долу и ако не се чувствате по-добре, консултирайте се с лекар, който следи бременността ви.
Защо подуването на корема се появява по време на бременност
Газът се натрупва в тялото ви, независимо дали сте бременна или не. По време на бременност обаче може да се чувствате подути по-често. Виновникът е прогестеронът, един от хормоните, който се секретира в по-големи количества през този период. Помага за отпускане на мускулите в цялото тяло, включително чревните мускули. В резултат храносмилането е с около 30% по-бавно, така че газовете се натрупват по-лесно, което води до подуване на корема, метеоризъм и оригване.
С напредването на бременността нещата могат да се влошат, защото уголемената матка оказва натиск върху коремната област.
Как да предотвратим подуването на корема по време на бременност
Причинено от хормонални промени, подуването на корема не може да бъде напълно елиминирано. Можете обаче да направите някои диетични промени, за да го намалите.
На първо място, трябва да избягвате храни, които причиняват газове: броколи, зеле, брюкселско зеле, бобови растения, аспержи. Тъй като всяко тяло реагира по различен начин, може да откриете, че има и други храни, които ви причиняват подуване. Можете да опитате да си водите хранителен дневник, в който да записвате какво сте яли и как сте се чувствали. Това ще ви улесни да разберете какво да избягвате.
Ако сте бременна и изпитвате подчертано състояние на подуване на корема, можете също да опитате следните мерки за превенция.
- Напълно се откажете от киселите напитки;
- Направете повече движение;
- Избягвайте пържени храни и много мазни храни;
- Не носете много тесни дрехи, особено около корема;
- Спрете да използвате слама за пиене;
- Консумирайте достатъчно фибри, за да избегнете запек;
- Пийте колкото се може повече обикновена вода.