Капари за калории на коледния пазар EAT SMARTER
Сега започва отново - времето на коледните базари. Ароматът на печени бадеми, печени ябълки и Feuerzangenbowle е във въздуха, сладките и солени деликатеси опияняват всички сетива. За съжаление повечето коледни закуски са истински калорични бомби. EAT SMARTER ви информира за калоричните капани на коледния пазар и ви показва кое удоволствие е позволено без чувство на съвест.
греяно вино
Разбира се, за много фенове на коледния пазар греяното вино е едно от тях. С 83 калории на 100 милилитра виното е сравнително безвредно. Но едва ли има греяно вино, което да не е смесено с добра порция захар. Следователно в чаша греяно вино обикновено има повече калории - една от типичните Калорийни капани на коледния пазар! Като алтернатива можете да пиете сайдер. 100 милилитра съдържат само 48 калории. Плодовият пунш без алкохол също е вкусен и лек.
печена ябълка
Печената ябълка определено е един от нискокалоричните деликатеси на коледния пазар. С около 90 калории на 100 грама се справя доста добре в сравнение с други продукти. Ябълката също така осигурява витамини и минерали. За съжаление те могат да бъдат частично унищожени чрез пържене.
Райбекучен
Сърдечен празник. Въпреки това, картофените палачинки обикновено плуват в мазнината по време на приготвянето - още един калориен капан на коледния пазар. В зависимост от количеството, картофената палачинка може да се превърне в дебела машина. Една порция, състояща се от три буфера, има около 380 калории. Мазнините също могат да затруднят храносмилането на буферите. В крайна сметка картофите осигуряват малко витамин С и снабдяват организма с калий. Поне придружаващото ябълково пюре с 81 калории на 100 грама и 0 грама мазнини е малко добавка - така че поискайте втора лъжица. За съжаление, сланините са също убийци на фигури (420 калории/100 грама). По-лесно е да се насладите на крепчета (220 калории/100 грама) и вафли (265 калории/100 грама). Но само без пълнеж от сметана или шоколадов крем!
братвурст
Bratwurst е вкусен, но истинска дебела бомба. 100 грама свинска наденица има около 30 грама мазнини. Това не включва мазнината за пържене. Наденицата осигурява около 300 калории. Може би ще има и телешки колбас на щанда на коледния пазар. Той има средно 30 калории и четири грама по-малко мазнини. Тънката алтернатива: ролка шунка. Също леко и вкусно: царевица в кочана без билково масло.
Печени бадеми
Печеният бадем никога не е напълнявал никого, но 100 грама са почти калоричното съдържание на основното ястие. В допълнение към около 600 калории, бадемите осигуряват около 50 грама мазнини. Така че на малките лакомства трябва да се наслаждавате с повишено внимание. Съвет: Споделете торбичка бадеми с придружителите си на Коледния пазар, това спестява много калории.
меденки
Около 13 грама мазнини и около 310 калории - 100 грама меденки се оказват истински калориен капан на коледния пазар. В сравнение с бадемите, калориите са по-малко, но трябва да внимавате.
Макарони и кестени
Захар, яйчен белтък, бадеми - това са основните съставки в сладкарските печива. В зависимост от начина, по който е направен, 100 грама съдържат около 300 калории и около 16 грама мазнини. Трябва да използвате кестени, обаче. Тънката закуска е вкусна, а благодарение на много витамини и минерали и здравословна. 100 грама добавят само до 200 калории.
Коледен столлен
Именно преди всичко марципановата маса превръща Stollen в калорийна бомба. 100 грама Stollen осигуряват около 340 калории и 15 грама мазнини - уловът за калории на коледния пазар щрака ледено тук. Когато посетите коледния пазар, можете да съберете много калории за нула време. Наслаждаването в умерени количества все още е напълно добре и е просто част от коледния сезон. EAT SMARTER разкрива как можете да преминете през коледния сезон тънък въпреки сладките прелъстители и обилните храни за угояване.