Au-diet Blog Au r; Gime
Преглед на 3-та или 4-та седмица вече не знам.
Тегло: 58,6 кг (същото) 29% (+1)
Така че, аз съм по-внимателен, почти повече хапам и пектилинея преди всяко хранене, така че ям по-малко и съм по-малко гладен!
Притеснявам се по-малко с теглото си, но е вярно, че все още искам да сваля тези проклети 3 или 4 килограма, които съсипват живота ми!
Ходя там бавно и преди всичко се опитвам да не му обръщам прекалено внимание, уикендът е непременно по-критичен от седмицата, шоколад вечер. и в допълнение имам необходимостта от намаляване на глада.
Няма спорт, но ще се върна към ходенето, поне час на ден, старателно с крачкомера!
2-ра седмица
05/05/2006 19:29 от au-режим
2-ри седмичен преглед:
Тегло: 58,6 кг (-600 г) 28% (-1)
Така тази седмица. Миналият уикенд не беше много здравословен. Big Mac DO понеделник вечер:
- Меню на Big Mac
- 1 Хамбургер
- 2 кутии хапки * 6
- 1 сладолед
Затова не е чудно, че не съм загубил много тази седмица, от вторник вече не ям нишестени храни и избягвам захарите като цяло, така че ако си представим, че съм наддал този уикенд. всъщност трябва да съм загубил повече от 600гр. Във вторник не се претеглих.
Иначе тази седмица няма спорт. мързел!
Този уикенд ще бъда по-малко внимателен и ще възобновя понеделник, обещавам!
Най-лошото е, че работя в кутия, която прави десерти и това е супер трудно.
1-ва седмица
28.04.2006 21:59 от au-режим
Преглед на 1-ва седмица:
Така. тази седмица всъщност не диетирах, върнах се към спорта и се опитах да не закусвам.
- 30 минути степер + 30 минути корем (безплатна mp3 сесия в интернет) неделя, вторник и четвъртък
- Сутрин: кафе + вода от лимонов сок
- По обяд: смесена салата с винегрет
- Вечер: смесена салата + хляб и сирене (много) + пайове или сладкиши (също не е лошо)
- Лека закуска или никаква