Аспержи диета Ето как отслабвате с вкусни сезонни зеленчуци - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Без холандски сос и картофи аспержите в никакъв случай не са калорична бомба. Напротив: Зеленчуците с форма на пръчка са нискокалорични, съдържат витамини и следователно са идеални за програма за отслабване!
Аспержите с холандски сос са висококалорична класическа немска домашна кухня - но можете също така да поддържате страхотна диета със сезонните зеленчуци, вместо да добавяте излишни килограми.
Със здравословни ястия от аспержи можете да свалите до пет килограма за кратко време. Така се прави!
Така работи диетата с аспержи
Феновете на аспержите могат да го очакват с нетърпение: на чинията има килограм пръчки всеки ден - в продължение на две седмици. Сезонът на аспержите е от май до 24 юни и в момента има фантастична реколта - което има положителен ефект върху цените. И на фигурата!
Не става еднообразно с диетата, защото като странични ястия се допускат храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Максималният лимит на калории на ден обаче е 1200kcal. Има и вода или чай.
Вкусни сезонни ястия за периода на отслабване
Диетичният ден може да изглежда така:
- Сутрин има пълнозърнест хляб с леко намазване, плюс лека закуска от пържени зелени аспержи.
- По време на обяд 500 грама аспержи с пуйка или сьомга завършват в чинията - това ви прави сити и все още тънки.
- Вечер е важно да се съсредоточите върху протеините: Значи това означава лек киш или пържено яйце със аспержи.
Колкото повече вариации, толкова по-лесна ще бъде диетата.
Ето защо работи
Без мазни сосове и гарнитури, богати на въглехидрати, аспержите са много нискокалоричен зеленчук: един килограм струва по-малко от 200 kcal. Перфектен за диета !
В допълнение към уникалния си вкус, вкусните сезонни зеленчуци се характеризират с високо съдържание на витамини и минерали. Това основно снабдяване преминава през диетичните дни без липса на хранителни вещества.
Калият в зеленчуците помага на организма при дехидратация, което също хвърля килограмите на везните.
Зелени аспержи с балсамови ягоди
Феновете на аспержите могат да очакват вкусна рецепта - включително видеоклип с рецепта.