Артроза на ставите Как МСМ може да облекчи болката
МСМ: Как сярата може да облекчи болката в ставите
15 януари 2017 г., 12:24 ч. | Ан-Катрин Ландмарк
Серният препарат MSM при болки в ставите може да се приема като хранителна добавка под формата на прах или хапчета. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Остеоартритът засяга около пет милиона германци. Много страдащи приемат болкоуспокояващи за облекчаване на дискомфорта в ставите. Но в дългосрочен план нежеланите реакции заплашват. Нежна алтернатива може да бъде метилсулфонилметан, за кратко МСМ. Попитахме ортопед хирург за какво става дума в сярното съединение.
Метилсулфонилметанът, накратко MSM, е органично сярно съединение и се среща естествено в много храни, като краве мляко или кафе. Това, което мнозина не знаят: тялото съдържа пет пъти повече сяра от магнезия и дори четиридесет пъти повече от желязо. Около половината от сярата се намира в мускулите, кожата и костите.
Костите и хрущялите се нуждаят от сяра
Сярата е важна за производството на колаген, важен градивен елемент на хрущялите, кожата и съединителната тъкан. В допълнение към храната МСМ може да се дава на тялото като хранителна добавка и се предлага под формата на таблетки и прах. Малките кристали са без мирис и имат горчив вкус.
Здраве: Актуални теми и съвети
Вирусите изглежда се размножават особено бързо по време на периоди на релаксация. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Що се отнася до лекарствата, пациентите често предпочитат оригиналния продукт, а не предписаните генерици. NLY KNF001067 (Източник: Symbolfoto/Westend61/imago images)
Хелене Фишер също участва в предизвикателството Ice Bucket Challenge с добра кауза. (Източник: Екранна снимка: Битови проекти)
Големи, кръгли петна могат да се видят на раменете на американския рекорден плувец Майкъл Фелпс. (Източник: Маркос Бриндичи/Ройтерс)
Доклад на DKV за 2016 г .: Само единадесет процента от германците живеят здравословно. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Поради червено-оранжевите си отровни нокти, мокрият трънен пръст на медицинската сестра може лесно да се различи от другите паяци. (Източник: imago/blickwinkel)
От индекса на телесна маса 30 лекарите говорят за затлъстяване (затлъстяване). (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Колоезденето с 16 км/ч се счита за умерен спорт (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Чаша на Петри с микроби MRSA (устойчив на метицилин Staphylococcus aureus), срещу която новият антибиотик действа много добре. (Източник: dpa)
Половината кръв се състои от така наречената кръвна плазма, която се състои от вода, кръвни соли и протеини. Другата половина се състои от червени и бели кръвни клетки и тромбоцитите. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Артроза: МСМ може да облекчи болката
„Сярата е важен антиоксидант в организма и се е доказала многократно поради облекчаващия си ефект ефект“, обяснява частният лектор д-р. Йорг Карлс, специалист по ортопедия от Хановер. Експертът е имал положителни преживявания, особено при пациенти с болезнена артроза на пръстите. "Много от моите пациенти приемат МСМ като хранителна добавка като част от терапията си с остеоартрит и за много болкоуспокояващите са намалени или са спрени изцяло."
Обикновено след около три месеца прием на значително облекчаване на болката и подобрение в подвижността може да се наблюдава.
Метилсулфонилметанът инхибира възпалението в ставата
Ефектът на МСМ се основава на четири стълба: Той помага на мускулите да се отпуснат, инхибира възпалението, улавя свободните радикали в ставата и насърчава кръвообращението. „Това може да намали подуването, болката, зачервяването и усещанията за топлина в ставите“, казва Карлс. "Изследванията върху животни също показват, че дори дегенерацията на ставите може да бъде забавена от остеоартрит и ревматизъм."
Експертът обаче подчертава, че обезболяващ ефект може да се очаква само ако в ставата все още има хрущялна маса. "Ако костта вече се търка в костта, метилсулфонилметанът вече не може да направи много."
„МСМ е по-малко токсичен от трапезната сол“
Предимството на МСМ пред болкоуспокояващите е, че е безвредно за организма. „МСМ е по-малко токсичен от трапезната сол“, обяснява хирургът на ръцете и краката. В своята рецензионна статия „Използване на МСМ в комплементарната медицина“ той направи оценка на текущата ситуация на изследване.
"Досега проучванията не са открили никакви свързани със здравето странични ефекти или взаимодействия с други лекарства с дневен прием от пет грама МСМ за една година. Въпреки това се препоръчва повишено внимание в случай на чернодробна дисфункция.
Някои пациенти обаче съобщават за едно нещо: метеоризъм. Но те обикновено отшумяват веднага щом намалите дозата. Това, което тялото не използва от доставената сяра, то отделя отново.
Дневна доза до четири грама при остеоартрит на пръстите
Карлс препоръчва дневна доза от два до четири грама на своите пациенти с остеоартрит на пръстите. Това съответства приблизително на върха на чаена лъжичка. Според експерта комбинацията с глюкозамин сулфат, производно на гроздова захар, която подпомага включването на сяра в хрущяла, е особено ефективна срещу болката.
Защо МСМ засега е малко известна
Но защо толкова малко хора знаят как МСМ работи във връзка с болки в ставите и остеоартрит? В крайна сметка на много пациенти ще бъде помогнато, ако могат да намалят болкоуспокояващите с активните съставки ибупрофен, диклофенак или напроксен. Според Карлс причината е, наред с други неща, че фармацевтичната индустрия не може да печели пари с метилсулфонилметан: „МСМ е естествено вещество, което не може да бъде патентовано.
Също така е много лесно да се произвежда в големи количества и на ниска цена. Следователно не е доходоносно фармацевтичната индустрия да продължи да изследва в този момент ", казва Карлс." И тъй като няма големи плацебо проучвания, то не е одобрено като лекарство. Това прави MSM почти неизвестен. "
MSM и DMSO част от аптечката в Америка
В Америка обаче MSM и неговият роднина, диметил сулфоксид или накратко DMSO, могат да бъдат намерени в почти всяко домакинство за лечение на мускулни болки, спортни наранявания и подуване. „Докато МСМ действа само ако го приемате през устата, DSMO се прилага върху засегнатата област“, обяснява ортопедичният хирург, посочвайки, че DMSO има донякъде неприятна миризма, която напомня на праза.
В случай на остеоартрит, увеличавайте дозата бавно
Ако искате да опитате МСМ срещу остеоартрит, най-добре е да го вземете от аптека и с чистота 99,9 процента и повече, според препоръката на експерта. "Колкото по-чист е продуктът, толкова по-добър е. Освен това в аптеката можете да сте сигурни, че е тестван."
Според Карлс ниската доза трябва да започне от около 250 милиграма. През ден дозата може да се увеличи с допълнителни 250 милиграма, докато се достигнат препоръчителните два до четири грама. Освен това експертът съветва разделянето на дневната доза на две до три дози, тъй като това гарантира по-добро усвояване.
Най-добре е MSM да се разбърква в плодов сок
Срещу горчивия вкус помага да се разбърква прахът от MSM в плодов сок или алтернативно да се използват капсули. „Вкусът наистина изисква известно свикване“, потвърждава 59-годишната Рут, която наскоро започна да приема МСМ. В нейния случай именно коленете са засегнати от разграждането на хрущяла. Понякога тя едва успяваше да се изкачи по стълбите и я боляха непрекъснато. Бавно се оправя:
"Карам бавно на домашния си треньор за около 15 минути всеки ден на домашния си треньор, избягвам силен стрес върху ставите и приемам МСМ. Междувременно дори мога да клякам отново малко, което преди това не беше възможно", съобщава тя и подозира, че това е комбинацията от различните мерки, които са полезни за вас.
Засегнатият човек се нуждае от по-малко болкоуспокояващи
Във форума на Германската фондация за артроза също могат да бъдат намерени доклади за положителен опит от засегнатите. Например, една пациентка пише, че й е препоръчано МСМ от нейния алтернативен лекар и че го приема от една година. Оттогава тя използва значително по-малко болкоуспокояващи.
Deutsche Arthrose-Hilfe също потвърждава при поискване, че винаги има пациенти и някои лекари, които отчитат положителен ефект от хранителната добавка. Но тя също така посочва, че те самите все още не са разполагали с достатъчно научна информация, за да докажат надеждно ползите и възможните рискове.
Облекчаване на симптомите е възможно, но не и заздравяване
Въпреки многото положителни съобщения за опит, трябва да се подчертае: МСМ може в много случаи да облекчи болката при остеоартрит, но хранителната добавка не може да излекува остеоартрит. И няма гаранция, че МСМ ще има положителен ефект върху симптомите. Независимо от това: За засегнатите може да си струва да опитате. Ако имате конкретни въпроси, най-добре попитайте Вашия лекар.
- Болезнено износване на ставите:Разпознайте и лекувайте остеоартрит
- Диета при болки в ставите:Ето как работи диетата за остеоартрит
- Проучване на болкоуспокояващите:Парацетамолът не помага срещу остеоартрит
- С подправки при болки в ставите:Кои лечебни растения облекчават артрозата
- Лекувайте правилно артрозата:Има три правила, които се прилагат за болки в ставите
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.