Здравейте и директен въпрос за непушачите и отслабването - е форумът на Mankau Verlag
Начало ›Форуми› АВТОРИ ОТ А до Я ›Зима, Андреас› Здравейте и директен въпрос: Непушенето и отслабването - това е възможно?
Тази тема има 51 отговора и 7 участника. Последно е актуализиран от Anonymous 18.06.2013 г. в 16:42.
Сега не знам дали сте се отказали от пушенето с книгата на г-н Уинтър, но начина, по който пишете, не го приемам.
Мисля, че сте заменили емоционалния ефект, който пушенето е оказало върху вас (пушенето не е физически пристрастяващо, а е чисто психологическо удовлетворение), с емоционално хранене и следователно го засили.
Затова трябва да се запитате какво прави пушенето за вас? (Причини, вярвания)
Пушенето е психологическа "зависимост".
Пристрастяването към храната е и психологическа „зависимост“. Както и алкохолът.
Нашият немски език е страхотен. Думата „пристрастяване“ е толкова подходяща.
Защото пристрастяването идва от търсенето.
Когато сме загубили или пропуснали нещо, ние „търсим“, за да го намерим.
Рекламата за тютюнопушене ни обещава усещането за свобода, самоопределение, успокоение (може би все още знаете рекламата от НВ мъжкия: „кой ще се взриви“), младите хора се чувстват пораснали и хладни (защото само тогава е позволено, Стимул на забраненото) и др. Възниква убеждение (напр. Пушенето ме освобождава, успокоява ...)
Да приемем, че съм пушач (и имам убеждението, че HB мъжът е предал: D):
Под стрес съм -> пуши един -> Изглежда се чувствам по-добре
така че сега се отказах от пушенето, без да съм наясно защо пуша и съм в същата ситуация:
Имам стрес -> вече не пуша, но вместо да пуша, ям, защото имам емоционална нужда, която оттогава съм задоволил с тютюнопушенето -> тогава напълнявам
Но ако съм разпознал защо пуша и че пушенето не носи свобода, прохлада, успокояване и т.н. и имах това само като убеждение и съм свободен, хладен и т.н. дори без пушене, тогава нямам нужда от заместващо удовлетворение. Ако се върна в горната ситуация:
Под стрес съм -> Поемам няколко пъти дълбоко въздух -> Чувствам се по-добре
Ето защо отхвърлям и залъгалките за бебета.
Бебето има нужда и му се дава залъгалка, която да замести комфорта, сигурността, любовта ....
: rolleyes: цигарите са залъгалки за възрастни: rolleyes:
За да отговорите на въпроса си: Да, възможно е да спрете да пушите и намаляване на процеса.
PS. Собствен опит. Не винаги бях непушач (пушех 10 години, не пуших 10 години между тях и натрупах огромно тегло, после пуших още 5 години)