Артър Ейбрахам срещу Робърт Стиглиц Планът за отслабване за титлата на WBO

В петък от 16:00 часа в Магдебург официалното претегляне на битката за световното първенство от Артър Ейбрахам (34) един ден по-късно (22.45 ч., Сб. 1 и на живо в BILD.de) срещу защитния шампион на WBO Робърт Щиглиц (32). В миналото бившият шампион трепереше към това назначение, днес той го очаква с нетърпение.

артър

Причина: Авраам (нормално тегло 84 килограма с височина 1,78 м) беше само малко над супер средната граница от 76,2 килограма през последните няколко дни. Не трябваше да се поти до осем килограма в дните преди претеглянето, както преди предишните битки.

Хранителният план за заглавието.

Рецептата на Авраам за успех: специален хранителен план, който Ян Принцхаузен (40), диетолог в олимпийската база в Тюрингия, изготви и който той стриктно спазва от началото на годината.

Хранителните съвети от този вид струват приблизително 500 евро. Добре изразходвани пари, казва Абрахам: „Кипенето винаги е коствало много енергия. Този път отпада. Чувствам се добре Искам заглавието. "

BILD има хранителния план.

Състои се от модулна система. Авраам може да избира между различни хранения в зависимост от теглото и тренировъчното натоварване. Екстракти:

Сутринта: Кисело мляко, банан, мюсли или барове с ниско съдържание на мазнини.

По обяд и вечер: Филе от гърди от птиче месо, пържола, филе от сьомга, зеленчуци и салата. Понякога сладолед или шоколад в тежки тренировъчни дни.

Късно хранене: Мътеница, птиче филе от гърди, ядки.

По време на двете ежедневни тренировки той консумира малтодекстрин и вода. По този начин се балансира въглехидратният баланс.

Принцхаузен не иска да разкрие колко големи са били количествата, които Авраам е имал право да яде - търговска тайна. Точно толкова: „Артър консумира доста под 2000 калории на ден.“ 2000 калории е средното за възрастен мъж, който е висок около метър и половина.

Диета на чук на Авраам. Бокс звездата го прие добре: "Беше по-лесно, отколкото се страхувах." Принцхаузен: "Погрешно е схващането, че трябва да страдате, ако искате да отслабнете."

Между другото: Авраам трябва само да се придържа към ограничението на теглото, когато претегля. На ринга той може да бъде по-тежък от 76,2 килограма.

След битката той все пак има право да го удари отново. И преди всичко, яжте любимата му храна, без която е трябвало да се справя през последните няколко седмици: пържените картофи на мама с бекон и лук.