Анна се представя - Страница 17 - Baclofen Forum срещу алкохолната зависимост
Принос от изостанал »15 юли 2017 г., 22:50 ч.
Това е вярно
Проблемът е там, но вие можете да се справите с инциденти. Страхотно
Сигурен съм, че без вашите огромни усилия ще ви трябват много повече
Така че казаното от вашия терапевт е погрешно
Доказвате го всеки ден
Re: Ана се представя
Принос от Ана »16 юли 2017 г., 07:40 ч
Re: Ана се представя
Принос от Papfl »16 юли 2017 г., 10:08 ч
Накратко, защото трябва да напусна веднага, три аргумента помагат:
- Ядките не са точно нискокалорични и следователно не водят непременно до загуба на тегло
- Като елиминират алкохола, много хора тук във форума са свалили няколко килограма. Алкохолът съдържа сравнително голям брой калории
- В момента също спортувате много
P.S. Понякога съвместният (двойков) разговор с терапевта може да изчисти всяко недоразумение и да осигури повече спокойствие и от двете страни. Обикновено предлагаме това, но оставяме на пациента да реши дали иска да приеме предложението. Винаги е по-добре от "тайните" разговори зад гърба ви.
Re: Ана се представя
Принос от Ана »16 юли 2017, 13:32
Re: Ана се представя
Принос от Ана »17 юли 2017 г., 6:55 ч
Re: Ана се представя
Принос от Д-р електричество »17 юли 2017, 17:08
Здравей Анна,
по принцип се опитвате да докажете, че приемът на храна е наред, само никой не ви вярва. В естествените науки човек би измерил случващото се по напълно неутрален начин. Колко калории консумирате, какъв е вашият базов метаболизъм и колко допълнителни калории изчезват, когато тренирате.
Вероятно сте запознати с телесните везни, както и аз.
Но какво ще кажете за претегляне на храната, която ядете за определен период от време?
Определете количеството консумирани калории по много прост начин. Защото, ако кухненската везна може да претегли X грама за рецепта, можете да претеглите и количеството, което в момента е в чинията ви. Или филийката хляб, преди да изчезне в устата ви.
Преобразувайте малко, тегло и съдържание на калории в зависимост от храната. Определено има повече от едно приложение за него. Всички, които искат да отслабнат, така или иначе са фиксирани върху него.
Тогава знаеш. На първо място за вас, независимо дали ядете достатъчно средно за няколко дни или не. Да, със сигурност отнема малко време и е досадно. Изпробвайте и докладвайте тук. Може би някой вече прави това във форума и може да даде няколко съвета.
Никога не съм правил това сам. Но сега ми стана любопитно. Ще тествам и това. И вече имат първата трудност. Вкъщи пия кафето си с малко бита сметана, количеството варира. Как да получа това измерено сега? Обърнете внимание на началното тегло на кутията, напръскайте крема върху кафето, претеглете отново кутията. Конвертиране. О, скъпа, какво току-що предложих?!
Re: Ана се представя
Принос от Ана »17 юли 2017, 17:20
Re: Ана се представя
Принос от Ана »18 юли 2017 г., 6:29 ч
Здравейте, днес е първият ден, в който кухненската количка вече е напълно използвана. Има 65 грама мляко за тенджера с кафе. Вече започва да е вълнуващо. Това беше чудесен съвет. За щастие практичната малка цифрова количка също се вписва перфектно в чантата ми. В противен случай току-що щях да заведа писмото ни. Това също би било възможно.
Денят ми е напълно планиран. Йога и медитация, след това работа. Обедна почивка със светлинна терапия на слънце и SHG вечер. За щастие не е имало нужда от отнемащ време грим. Изглеждам толкова невероятно. В противен случай ще трябва да планирам още 20 минути.
Алкохолен план за днес 0.0%.
LG, Анна
Re: Ана се представя
Принос от Ана »19 юли 2017 г., 6:15 ч
Здравей,
на първо място, трябва да се отърва от факта, че просто бях малко изпикана. Свекърва ми купи кутия с бира и това беше първото нещо, което попаднах тази сутрин в кухнята. Не става по този начин, в момента съм наистина ядосан. По средата на пътя и в моето зрително поле тя трябва да ги сложи в стаята си и да затвори вратата. Гневът се разпространява и изпълва цялото ми тяло. Не е добре и първо трябва да усетя какво ме кара да се ядосвам толкова.
Следващото страхотно нещо беше, че моите хора от SHG наистина искаха да излязат на сладолед вчера. Бях вдигнал единствения глас против.
Е, оцелях и над минералната вода гледах как другите хвърлят мастните калорични бомби. Това беше трудно и се прибрах с много разочарование и след това си дадох фъстъчено флипче. Бях толкова развълнуван и агресивен. След това бях още по-разочарован и повърнат. За щастие останах трезвен и днес мога да разсъждавам върху случващото се. Интересно. Намерен е спусък.
Денят с количката за хранителни стоки беше много забавен и аз се придържам към него. Документирах всичко и така мога да се подготвя добре за терапевта си. Това наистина беше много ценен съвет за мен.
Тази вечер отивам на водена медитация и съм развълнувана да видя какво ще правим днес. Винаги е нещо различно. Наистина се радвам на тази страхотна група.
План за алкохол 0,0%.
LG, Анна
Re: Ана се представя
Принос от Ана »20 юли 2017 г., 6:21 ч
Здравей,
вчера дойде оценката на моя най-добър тест. Всички имахме до себе си психолог по един час. Бях объркан от високото ниво на правдивост. В работния си живот отблъсквам жълтата си част и я увеличавам до синя. Червеното е основната ми част, която не позволява на никой да забележи чувствата ми. Психологът ми обясни колко изтощително беше и ме попита за симптомите ми. Хранително разстройство и алкохол. Да, излезе така само за 3 минути. Казах й как често се чувствам и тя обясни, че не реалността се усеща от мен, но детето в мен изпитва такива нереалистични и насилствени чувства. Така е било през целия ми живот и е било напълно в безсъзнание. Бях наистина шокиран. И тя смята, че се нуждае от лечение и ще се свърже с мен за среща. Друга терапия. Добре е, ако помага. лудост.
Медитацията беше супер добра вчера и накрая всички потърсиха партньор и след това погледнаха дълбоко в очите си за 5 минути. Това беше невероятно. Почувствах страх и стомахът ми стана наистина тежък. Никога не съм поглеждал никого в очите толкова дълбоко и толкова дълго. Това беше ново преживяване и ме прави много любопитен. Ще опитам малко повече в тази област. Може би работилница. Ще видя какво има там.
Снощи за съжаление изпих още една бутилка вино и днес се чувствам много зле, имам главоболие и много ниско кръвно налягане. Трябва да спра да го правя веднага, това напълно съсипва моята кройка. Храненето също не вървеше добре вчера. Не знам точно какво съм вложил в себе си отстрани. Но само здравословно и балансът не се е променил. Днес върви отново с претегляне и контрол.
Четвъртък е и отивам да се срещна с приятели. План: 0,0% алкохол, надявам се, че мога да го направя, днес се чувствам много слаб и разбит. Съпругът ми също ще се оплаче защо го оставям отново тук сам. Наистина съм напълно изтощен, тази сутрин вече и в момента правя сутрешна медитация, за да мога отново да намеря себе си.