Връщане към здравословното хранене след празниците - L; ефервесенция на морския
Не знам за вас, но все пак ги чакам с нетърпение Коледа и Нова година които остават любимото ми време от годината ! Те са обещанието за приятни моменти, със семейството и приятелите, богати на споделяне, радост ... и в калории ! Защото кой казва Коледа/Нова година, казва безкрайни ястия почти непрекъснато (вие също имате впечатлението, че ядете безспирно в продължение на 3 дни?) много много, много, много мазни. Неотдавнашна статия ми направи впечатление, тъй като стигна до заключението, че преяждането по партита ще възлезе на 11 бургера. Затова си направих малката математика, като разгледах класически хамбургер от добре позната верига за бързо хранене: това би съответствало на 5533 ккал повече или около 10-11 часа бягане с темпо от 9 км/ч! И така, мотивирани ли сте да джогирате? #О, БОЖЕ МОЙ
Докато някои радват вкусовите си рецептори, без да се притесняват за следващия ден, други се страхуват за фигурата си. Всъщност, след като прекарвате часове и часове в седене, ядене и пиене на алкохол, вие се чувствате подут, подути и "Имаме впечатлението, че сме качили поне 5 килограма". Затова редовно чуваме хората да казват, че отиват поставете диета, направете детокс или дори мини на диета за да отслабнете тези няколко килограма.
Коя е идеалната "диета след парти"
Зададох въпроса на Amélie Joffre, диетолог диетолог, което ви дава няколко практически съвета.
След празниците, диета или не ?
НЕ: Предприемете a програма е твърде строга и не се контролира след празниците може да бъде вредно само за организма. Вземам примера с гладуването: ще останете без храна за известно време, но също така разочаровам те и в крайна сметка ще предизвика глад и/или глад, на който няма да можете да устоите и малкото тегло, което сте загубили, ще бъде възвърнато, а може би дори повече. По същия начин, ако сте на „лична диета“, без да знаете как да я управлявате, рискувате да следвате твърде строга програма, последствията от която ще бъдат само отрицателни.