Американска диетична рецепта за палачинки - нация за фитнес

Във всеки период на отслабване, независимо от диетата, която сте избрали, сладките всъщност не са добре дошли. Но това не означава, че трябва да поставим всички рецепти в една и съща категория.

Тази американска рецепта за палачинки се прави много лесно и има много добри хранителни стойности. Може лесно да се интегрира в калориен дефицит. За тази рецепта имам два варианта, един, в който използвам добавки и един без. Приготвянето е едно и също, но съставките са различни. Ще намерите отделен списък на съставките и хранителните стойности в зависимост от избраната рецепта.

В този случай добавките имат ролята да подобряват стойностите, т.е. ще имате по-малко въглехидрати и повече протеини, нищо повече.

Вариант с добавки:

Съставки за палачинки:

(съставки за 2 порции)

2 яйца
200 мл кисело мляко за пиене
100 гр. Палачинка микс - Genius Nutrition - (щракнете)
1 пакетче бакпулвер
много малко есенция от ром (по избор)
малко течен подсладител, няколко капки

Съставки за соса

(съставки за 2 порции)

100 мл Нормално кисело мляко 2% мазнини
30 гр. iWhey с шоколад - (Щракнете)
50 гр. Замразени боровинки
Течен подсладител - няколко капки - еквивалент на 20 гр. захар
10 мл сироп от агаве (по избор) - можете да използвате и мед.

Ако искате да закупите някакъв продукт от уебсайта на Genius Nutrition, можете да използвате кода angel12 и ще се възползвате от 12% отстъпка при поръчка.