Американска диета! Как да отслабнете бързо с 4 килограма за 4 дни
Диетата има 1000 калории на ден и може да се съхранява 5 дни. Ето три вида меню, които можете да консумирате в произволен ред по време на дните на цинкова диета:
Меню 1
- 08:00 - чай или кафе без захар и парче пълнозърнест хляб
- 10:00 - твърдо сварено яйце
- 12:00 -150 грама постно месо (варено или на скара)
- 14:00 - 200 грама диетично сирене
- 16:00 ч. - чаша доматен сок
- 18:00 ч. - кубче топено сирене
- 8:00 вечерта. - чаша (400 грама) диетично кисело мляко
- 22:00 - ябълка
Меню 2
- 08:00 - чаша кафе без захар
- 10:00 - твърдо сварено яйце
- 12:00 - ябълка
- 14:00 - 100 грама постно месо на скара и филия пълнозърнест хляб
- 16:00 ч. - две ябълки
- 18:00 ч. - чаша доматен сок
- 8:00 вечерта. - 100 грама извара
Меню 3
- 08:00 - чаша кафе без захар
- 10:00 - твърдо сварено яйце
- 12:00 - супена лъжица стафиди или ябълка
- 14:00 - 50 грама сирене
- 16:00 ч. - ябълка
- 18:00 ч. - парче тост
- 8:00 вечерта. - чаша шоков чай без захар
Внимателен! Не забравяйте да пиете достатъчно вода и да спортувате!