Алкохол, калории и изобилие - контрол на щетите по време на празниците ›
Коледните партита, семейните вечери и новогодишните вечери изискват максимално представяне от тялото и метаболизма. Твърде много мазна храна, сладкиши и алкохол могат бързо да доведат до натиск в стомаха, махмурлук или тесни панталони.
С няколко трика бързо ще сте годни за следващото парти.
Затворено поради пренаселеност: стомашно налягане и киселини
От пълни до пълни, има само няколко ухапвания, а след това разтегнатият стомах се обявява по неприятен начин.
Какво помага: Дългата храносмилателна разходка стимулира движението на червата, химусът от стомаха се предава и вие изгаряте няколко калории. Повдигнете горната част на тялото на дивана или в леглото, пийте много тиха минерална вода и билкови чайове. В дните след празника яжте ястия с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на киселини и ниско съдържание на захар, избягвайте алкохола. Ако нищо от това не помогне, можете да пиете хапчета за стомашна киселинност. Не забравяйте да попитате лекар или фармацевт за лекарства и дългосрочни симптоми.
Какво го влошава: Храносмилателен шнапс, коктейли за махмурлук или пенливо вино. Легнал плосък и трениращ с често подскачане, гимнастика с главата надолу или в наведено положение. Плодови сокове, мазни храни и още едно преяждане на следващия ден влошават симптомите. Между другото, също контрапродуктивно: много тесни панталони, колани и официално бельо.
На следващия ден след празника, бързо готов за следващото тържество
Известната чаша твърде много ви свързва с леглото след парти, но следващата вече е вечерта?
Какво помага: Пийте много тиха минерална вода преди лягане и веднага след събуждане. Винаги поставяйте бутилките готови до леглото. Зеленият чай събужда настроението, разходките или дори леката тренировка, за да измие пресен кислород в клетките. Леката храна с високо съдържание на фибри облекчава храносмилателната система. Ако имате време за масажи, уелнес или вана с ободряващи добавки, трябва да ги използвате. Ако всичко друго се провали, оптичният камуфлаж крие най-лошото: блестящ грим за сияйна кожа, коректор за тъмни кръгове и руж за свеж вид.
Какво не помага: Легнете в леглото до последната минута и стенете. Много закуски и нездравословна храна. Пиенето на твърде малко или много сладки безалкохолни напитки.
Ами сега - твърде много калории, талията се затяга всеки ден
Какво помага: Упражнение и разходки след всяко хранене, ставане, подаване на ръка на домакина, игра с децата. Не е задължително да е маратон, всяка стъпка и всяко усилие помага. Приятно хранене в компанията на любимите ви хора, но не се тъпчете по принцип. Всеки, който пие много вода преди голям банкет, консумира лека храна през целия ден и редува алкохолни напитки с вода, запазва щетите забележимо в границите. Големите порции за специално хранене тогава не са проблем.
Какво го влошава: Манталитетът „няма значение сега“. Яжте непрекъснато от Бъдни вечер до Нова година. Излишните килограми се създават с всяка глътка и всяка хапка, а от лошите навици е трудно да се отървете през следващата година.
Празниците в края на годината са акцент за много семейства и приятели. Наслаждавайте им се широко и без чувство на съвест, защото здравословната храна, много вода и упражнения бързо ще ви изправят на крака.
За Мария Уайлд
Мария Уайлд е селскостопански инженер и козметичен блогър от самото начало. Следователно красотата, начинът на живот, природата, околната среда и науката са любимите й теми. Тя е блогър от 2007 г. и онлайн редактор и копирайтър на свободна практика от 2013 г.