Резервирайте Бърза диета или диета 5 2

Диетата 5: 2 предполага диета 2 дни в седмицата (непоследователна) и ядене както обикновено през останалите 5 дни от седмицата.

Някои откъси от книгата:

Много класически съвети за храненето не работят за повечето хора.

Периодичното гладуване е друг напълно различен път, способен да промени коренно нашия подход към диетата и отслабването.

Периодичното гладуване ни моли да обмислим не само какво ядем, но и кога го ядем.

Няма сложни правила, които да се следват; това е гъвкав метод, напълно разбираем и лесен за използване.

Няма ежедневни усилия за контрол на калориите, няма скука, разочарование или лишения, както при конвенционалните диети.