Алди диета Как да отслабнете и да спестите пари едновременно
Диетата Aldi доказва, че не е задължително да ровите дълбоко в джоба си, за да свалите килограмите, с които вече можете да отслабнете здравословно и същевременно евтино и ние ще ви разкажем всичко за това ...
Много диети, които се разливат от Холивуд, показват своите ефекти, но за повечето хора не може да се говори, защото се основават на скъпи продукти, лечения и други подобни. За всички, които предпочитат да инвестират парите си в стилни модни парчета и следващата си лятна ваканция, сега съществува "Алди диета", която се основава на книгата "Диетата на Алди: здравословният, прост и евтин път към мечтаната фигура". Това доказва, че здравословното хранене не винаги трябва да бъде скъпо и че хранителните стоки също могат да идват от дискаунтъра. Не мислиш ли? Ще ви кажем, кои храни трябва да бъдат в менюто ви според новата тенденция диета и на какво трябва да обърнете внимание, за да има нещо с тялото на бикини до дългоочакваното лято ...
1. Диетични фибри и въглехидрати
За да снабди тялото с енергия, то се нуждае от висококачествени въглехидрати. Най-доброто нещо, което трябва да направите тук, е да използвате овесени ядки и картофи, тъй като те ви засищат дълго време, а също така съдържат много фибри - освен това са евтини. От друга страна, трябва да избягвате ориз и пшенични юфка по време на диетата си, тъй като те могат да повишат нивото на захарта ви твърде бързо. Ако все още не искате да се справите без тестени изделия, можете да отидете на Алтернативи като паста, направена от нахут, боб и червена леща сервирайте.
2. Замразени зеленчуци и плодове
Знаете ли, че зеленчуците от фризера често са не само много по-евтини от пресните продукти, но и поне толкова здравословни? Тъй като реколтата се замразява бързо и всички съставки се запазват, замразените зеленчуци и плодове осигуряват важни хранителни вещества. Особено се препоръчват замразен спанак, малини и броколи. Пресните малини, органичните краставици и пресните аспержи са вкусни, но те също имат цена и подготовката им отнема повече време - Така че, ако искате да отслабнете ефективно и да спестите време и пари едновременно, трябва да отидете за замразена храна. Разбира се, някои пресни, сезонни плодове и зеленчуци също могат да попаднат в колата, например банани, ябълки, маруля и домати!
3. Протеини
Както при почти всяка диета, вие също трябва да сте сигурни, че консумирате много протеини. Те не само ви засищат дълго време, но и насърчават изграждането на мускули и изгарянето на мазнини. И в двете има ценен протеин Пиле и говеждо месо, както и риба тон и фасул в консерва. Изварата и нискомасленият кварк също осигуряват протеини и могат да попаднат в количката за пазаруване. С Аляски минтак от фризера можете да измислите страхотни рецепти и по този начин да отговорите на ежедневните си нужди от протеин.
4. Висококачествени мазнини
Здравословната и балансирана диета също включва висококачествени мазнини и най-добрите източници са семената и ядките, които откриваме много при Aldi. Сортове като орехи, макадамия, фъстъци и кашу, които намираме в изобилие на рафтовете на дискаунтера, са идеални като малка закуска между тях или като заливка за мюсли, кисело мляко или каша.
Хареса ли ви статията? Повече по темата можете да намерите тук ...