Историята на тийнейджър, пристрастен към интернет

Историята на пристрастен към интернет тийнейджър

Историята на тийнейджър

Казвам се Тео и съм на 19 години. Всичко започна преди 2 години, като забавно занимание за мен и по някакъв начин да преодолея скуката си и да не оставам през цялото време, за да чуя как майка ми ме дразни. Училището беше скучно, съучениците ми вече не говореха, затова намерих игра, която ме „хвана“. Нещо повече, знаех по-добре от тези, които все още бяха там, и бях дошъл да им дам решения ... Спечелих уважението си! От проста игра ... достигнах страст ... мислех! Нямах търпение да напусна училище, да се прибера, да седна на стола, пред компютъра, за да може майка ми най-после да ми донесе храна и действия! Най-добре беше, когато майка ми работеше през нощната смяна и аз не трябваше да спя. Понякога дори не можех да повярвам, че вече е сутрин и изглеждах малко гладен. Никога не съм имал достатъчно време. Вече не ми пука за никого и нищо. И накрая ... този цикъл беше почти същия, докато един ден, не знам какво направих, но нещо ме събуди! Не точно този ден, но след като се видях в списъка с отхвърлени. След това дойде лятото, късметлиите отидоха да се забавляват, аз останах. Опитах се да не ми пука, да продължа да играя, но изглежда не имаше същия вкус. Исках да изляза, да избягам, да говоря с някого, с всеки, просто да забравя за тази безполезност, която беше навсякъде в мен ...

Сега се уча да имам живот, да се свързвам отново с живота! Сега мога да си забравя телефона вкъщи, без да ми пука, мога да чета книга и да ми е интересно, мога да слушам другите и да мисля, че имат какво да кажат!

КАКВА Е ЗАВИСИМОСТТА ОТ ИНТЕРНЕТ?

Въпреки че Интернет се превърна в един от най-важните източници на информация, неконтролираното, патологично използване на Интернет - т.е. пристрастяването към интернет - може да има отрицателно въздействие върху училищните резултати, семейните отношения и емоционалното състояние на юношите, като поведение с признаци и симптоми, подобни на тези на всяка друга зависимост.

Пристрастяването към интернет се определя като компулсивна загуба на контрол над импулсите, свързани с използването на Интернет (онлайн игри, социални мрежи, маратонски сесии за сърфиране в Интернет), което включва предимно психологическа зависимост към интернет и симптомите са сравними с други пристрастяващи поведения, като напр. по-близо е патологичният залог.

Почти всяко проучване, проведено по тази тема, идентифицира не само пряка връзка между възрастта и пристрастяването към интернет, но и връзка между възрастта и пренебрегването на работата или училищните задължения. Следователно юношите и младите възрастни са по-склонни да бъдат пристрастени към интернет, отколкото която и да е друга възрастова група, а сред всички, които страдат от тази зависимост, юношите и младите възрастни са по-склонни да пренебрегват работата и училището. отколкото възрастните хора със същия тип пристрастяващо поведение.

Проучване, проведено в Станфордския университет, установи, че почти всеки осем американци страда от поне един признак на проблемна интернет злоупотреба (въпреки че това само по себе си не води до пристрастяване). Разпространението на пристрастяването към интернет сред подрастващите се оценява на 6,7% в Хонконг (Fu et al., 2010), 12% в Азия (Hechanova & Czinc, 2008) и 10,7% в Южна Корея (Park et al. ал., 2008).

Злоупотребата с интернет е толкова често срещана, че DSM (Наръчник по диагностика и статистика на психичните разстройства), който се публикува от Американската психиатрична асоциация, в момента обмисля да добави такава диагноза в следващото си издание за публикуване, заедно с други проблеми с психичното здраве като биполярно разстройство, шизофрения и личностни разстройства.

Интернет зависимостта обхваща различни поведения и въпроси, свързани с контрола на импулсите, които включват:

ЗАЩО АДЕЛЕСЦЕНТИТЕ СА НАЙ-УЧАСТНИТЕ?

Нарастващото развитие на техниките за изобразяване на мозъка позволи през последните години да се идентифицират промените, които се случват в някои части на мозъка по време на юношеството, и да се разберат поведенията, характерни за тази възраст.

Мозъкът на юношите все още се развива, като повечето промени се наблюдават през префронтален кортекс, която е частта от мозъка, отговорна за планиране на действия, контрол на импулсите, организиране и способност за вземане на отговорни решения и решаване на проблеми. Това показва, че изпълнителният контролен център на мозъка все още се формира и незрелостта в определени региони предразполага подрастващите към високорисково поведение.

Процесът на съзряване протича от задната част на мозъка до фронталните области, следователно изследователите са забелязали, че едва на около двадесет и пет годишна възраст нашият мозък придобива всички необходими механизми за правилен контрол на импулсите и способността да взема рационални решения. В юношеството контролните механизми са по-слабо развити и следователно сте по-склонни да действате импулсивно и да разчитате повече на инстинкта, отколкото на разума, когато сте изправени пред стресови ситуации или интензивни емоции, без да можете да оцените правилно. непосредствените последици от вашите действия.

Загубата на неизползвани междуневронални връзки (подрязване) в юношеството е процес на реорганизация на важни процеси, като инхибиране на отговорите, работна памет, способност да се работи с няколко концепции едновременно, да се натрупва нова информация, пренебрегвайки по-лесно неподходяща информация, за да се разбере логиката на аргументите на другите. Тази загуба е здравословна в дългосрочен план и елиминира мрежи, които не са необходими, за да направят път за по-ефективни и по-бързи вериги на нервните клетки, когато станем възрастни.

Научните изследвания върху мозъка показват, че подрастващите не обработват информация, събития и дейности в заобикалящия ги свят по същия начин, както възрастните. Следователно е установено, че способността на подрастващите да интерпретират изражения на лицето (страх, гняв, други емоционални състояния) често е погрешна, тъй като развиващата се префронтална кора е много малко свързана със способността да разбират невербалните послания на другите.

Биологичният ритъм на съня през юношеството е различен от този на възрастните, тъй като мелатонинът, хормон, необходим за съня, става достъпен при юноши по-късно вечерта и остава в тялото по-дълго, сутрин, за разлика от възрастните. Лишаването от сън може да повлияе на настроението, работоспособността, вниманието, ученето, поведението и биологичните функции.

Развитието на мозъка в юношеството е различно при момичетата, отколкото при момчетата. По този начин при момичетата развитието и реорганизацията на мозъка започва по-рано, отколкото при момчетата.

Експертите казват, че на възраст 16-17 години, в сравнение с възрастните, юношите са средно по-импулсивни, по-агресивни, по-емоционално нестабилни, поемат повече рискове, по-реагират на стрес, повече уязвими на натиск от страна на партньори, по-склонни да надценяват ефектите от краткосрочни и дългосрочни решения и са склонни да не обмислят алтернатива.

КАКВИ СА ЗНАЦИТЕ НА ЗАВИСИМОСТТА ОТ ИНТЕРНЕТ?

Когато се чувствате по-комфортно с приятелите си във Facebook, отколкото с истинските или не можете да спрете да играете видео игри, хазарт или просто сърфирате, дори когато те имат отрицателно въздействие върху живота ви, имате всички шансове да вие сте на ръба на зависимост.

ВИЕ ЗАВИСИТЕ ОТ ИНТЕРНЕТ?

Въз основа на критериите DSM IV за патологичен хазарт, Kimberly Young (1998) предлага въпросник (Тест за пристрастяване към интернет) с 8 въпроса за идентифициране на компютърната зависимост.

Имате чувството, че сте зает с интернет ?
Имате впечатлението, че трябва да прекарвате все повече и повече време в интернет, за да се оправите?
Губите контрол над времето си в Интернет ?
Чувствате се раздразнителни, когато спрете да използвате Интернет?
Използвате интернет, за да се отървете от проблемите, да „повдигнете настроението си“?
Излъгал си семейство и приятели, за да можеш да удължиш времето си в интернет?
Рискували сте да загубите социалните си взаимоотношения, работата си, възможностите си за професионална или образователна кариера?
Ставате по-тревожни, след като спрете да работите онлайн и мислите за следващия?
Поддържайте връзка по-дълго от очакваното?

Човек се счита за зависим, ако отговори с ДА към поне 5 критерия, изброени по-горе.

КАК ХОРАТА СТАВАТ ЗАВИСИМИ В ИНТЕРНЕТ?

Много от нас са склонни да прекарват повече време в интернет, когато се чувстваме самотни или обзети от неприятни чувства, търсейки начин да се отървем от скуката или да забравим за момента проблемите, които ни причиняват дискомфорт. Но не всички се пристрастяваме.

Има редица разлики между тези, които използват интернет по здравословен начин, и тези, които не го използват. Например, доказано е, че зависимите са по-привлечени от интерактивни приложения, като чат и пазаруване, докато не-зависимите използват интернет почти изключително за изпращане на електронна поща и търсене на информация. Някои изследователи твърдят, че потребителите са зависими от материалите, които намират в Интернет, а не от самата околна среда (Davis, 2001; Griffiths, 2000).

Проучванията показват, че най-застрашени от пристрастяване са юношите и младите възрастни, а сред тях момчета и тези с определени темпераментни уязвимости като срамежливост, ниско самочувствие, ниски емоционални и социални умения, рисково поведение (консумация на алкохол, наркотици, патологичен хазарт), лоши умения за управление на времето. Пристрастените към интернет тийнейджъри са по-интровертни и срамежливи в социалните взаимодействия лице в лице и предпочитат самотата, самотните дейности.

Следователно има някои доказани рискови фактори за пристрастяване към интернет и компютърна зависимост:

безпокойство - човек с тревожно разстройство може да използва Интернет, за да отвлече вниманието си от своите притеснения или страхове.
депресия - Интернет може да се счита за средство за бягство от състоянието на тъга, но пристрастяването може да влоши нещата чрез изолация и самота.
Други зависимости - много интернет зависими страдат от други зависимости, като наркомания, алкохол, хазарт и сексуална зависимост.
Липса на социална подкрепа - онлайн социалните мрежи или онлайн игрите се използват като начин за установяване на нови взаимоотношения и молба за помощ.

КАК МОГА ДА ВЛИЧА НА ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ИНТЕРНЕТ?

Ние се радваме на всички предимства на Интернет и за много от нас той е и незаменим инструмент за работа, образование и комуникация. Честото използване на Интернет се дължи на нарастващата нужда на хората да имат достъп до информация и да общуват възможно най-ефективно и бързо. Постепенно виртуалното пространство започна да замества много аспекти от ежедневието и все повече хора го смятат за мястото, където се чувстват най-комфортно.

Както всичко, което правим, и всички неща около нас имат положително или отрицателно влияние върху нас, така и Интернет има своите добри и лоши части. Проучване от 2008 г. на Института за неврология и човешко поведение Semel в UCLA показва, че като се започне с идеята за "невропластичност" при хора на средна възраст и възрастни хора, които прекарват времето си в сърфиране в интернет, началото на когнитивния спад е характерно за болестта на Алцхаймер. или деменция, е била предотвратена или дори предотвратена. Така че едно от предимствата на използването на Интернет е, че той поддържа мозъка ни активен и продължава да се учи с напредването на възрастта.

Въпреки че времето, прекарано в Интернет, може да бъде изключително продуктивно, тъй като е много полезен образователен инструмент чрез многото ресурси, които предлага, за деца и юноши, които прекарват твърде много часове онлайн, това поведение може да попречи на психологическото, физиологичното развитие., социални и психически и може да доведе до пренебрегване на свързаните с училище дейности, намалени социални умения с лоши междуличностни взаимоотношения и изолация от връстници и дори членове на семейството, агресивно поведение, депресия, лишаване от сън, което води до намалена способност за концентрация, хронична умора и отслабена имунна система, със сериозни последици за физическото здраве.

Все повече са изследванията, свързани с негативното въздействие на претоварването с информация и прекалената употреба на Интернет. Въпреки че е трудно да се повярва, ефектите могат да бъдат по-тежки от тези на хронично заболяване:

Нарушения на физическото здраве:

- Затлъстяване - липса на физическа активност, хранене и нездравословно хранително поведение

- Деформации на гръбначния стълб - сколиоза, кифоза

- Синдром на карпалния тунел - болка и скованост в ръцете и ставите

- Епилептични припадъци - чрез фоточувствителност

Емоционални разстройства и поведенчески промени:

- Интегриране на виртуални преживявания в реалния живот и социален провал

Сложни промени в мозъчните вериги

В центъра на нашия мозък са мозъчните структури, свързани чрез сложна невронна мрежа, която формира „системата за възнаграждение“. Дейностите, които стимулират тази невронна мрежа, са свързани с чувство за благополучие, удовлетворение, удоволствие, комфорт, чувства, които са били наречени награди и които определят положително засилване на тези дейности. Една от основните структури на схемите за възнаграждения е лимбичната система, която се развива и узрява най-бързо, между 15 и 18 години, което увеличава уязвимостта на подрастващите към дейности, които причиняват удоволствие.

Как работи тази система за възнаграждение?

Представете си, че не сте яли по цял ден и някой ви предлага голям, апетитен сандвич. Петте сетива събират информация от околната среда и изпращат сигнали до мозъка, като го информират, че пред вас има вкусен сандвич. На друго място в мозъка има вериги, които „знаят“, че когато ядете сандвич, няма да сте гладни и ще се чувствате добре. Въз основа на тази информация мозъкът изпраща на тялото ви заповедта да вземе сандвича и да го изяде и след това да го направите. ”) И това ще ви накара да се почувствате удоволствие. След като тази награда (благополучие) бъде получена, освободеният допамин ще активира области на мозъка, които ще запомнят чувствата на удоволствие, които сте изпитвали. Всеки път, когато повтаряте това поведение, мозъкът ви ще запомни, че се случва нещо важно, и ще отговори с нарастващо повишаване на нивата на допамин, за да поддържа тези състояния.

Пристрастяващото поведение (пушене, алкохол, употреба на наркотици, хазарт, видео игри) стимулира същата система за възнаграждение, но те могат да освободят 2 до 10 пъти повече допамин от естествените награди. (хранително поведение, сексуална активност). Тъй като сме склонни да намаляваме силата на звука на радиото, което звучи твърде силно, мозъкът се адаптира към прекомерното натоварване на допамин чрез намаляване на собственото му производство на допамин или чрез намаляване на броя на допаминовите рецептори във веригата за възнаграждение. В резултат на това въздействието на допамина върху системата за възнаграждение е ниско, намалявайки способността на зависимия да се наслаждава на поведение, което преди това е създавало удоволствие. Ще трябва да се увеличи участието в това поведение (увеличаване на количеството алкохол/наркотици, време, прекарано в интернет/игри), за да стимулира мозъка да произвежда достатъчно допамин, за да постигне първоначалния ефект на удоволствие.

Прекарването на времето онлайн се превръща в проблем, когато става въпрос за поглъщане на прекалено много от времето ви, което ви кара да пренебрегвате връзките си, работата, училището или други важни неща в живота си.

КАК ДА ПРЕДОТВРАТИТЕ ЗАВИСИМОСТТА ОТ ИНТЕРНЕТ?

Разработени са различни стратегии за обучение на здравословното използване на интернет сред подрастващите. Те се основават както на препоръки, строго свързани с контрола на онлайн поведението, така и на превенцията на други разстройства, свързани с тази зависимост, напр. социална фобия, разстройства на настроението, семейни дисфункции, академични и професионални неуспехи.