Акушерка · Натуропат · Анет Шмитендорф

Може би и вие го знаете: една диета преследва другата, но няма постоянен ефект на отслабване. Защо така? Съвсем просто, с така наречения йо-йо ефект. Всеки, който е ял малко за известно време, веднага ще напълнее, когато се върне към старите порции, защото: На диета тялото интерпретира всяко ограничение на калориите като глад. Поради това много метаболитни процеси се поставят на заден ход и основният метаболизъм на енергията спада. Това води до намаляване на енергийните нужди дори след отслабване. Ако след това ядем повече отново, всяка калория твърде много се отразява на кантара. Следователно една успешна концепция за трайно избавяне от излишните килограми трябва да бъде създадена в дългосрочен план. Един от начините за успех е диетата с ниско съдържание на въглехидрати.

анет

Зад това се крие диета с ниско съдържание на захар и нишесте. Нищо, което има добър вкус и съдържа малко въглехидрати, може да се яде: плодове и зеленчуци, риба, месо, мляко, яйца и варива - традиционни основни храни, които осигуряват фибри и протеини. Висококачествените мазнини също са част от основната диета, която оптимизира метаболизма. За разлика от нискокалоричната храна с намалено съдържание на мазнини, диетата с ниско съдържание на въглехидрати постига дълготрайна ситост с ниска енергийна плътност. Това означава: тялото не забелязва, че консумира повече калории, отколкото получава. Точно поради тази причина отслабването се случва дори без диета.

Искате ли да се запознаете с диетата с ниско съдържание на въглехидрати? Ще се радвам да ви запозная с хранителната концепция, която е ценна според научните открития. Можете да намерите по-подробна информация и селекция от рецепти в моята наскоро публикувана книга. Пример за четене можете да изтеглите тук като PDF.

  • Анет Шмитендорф
  • Акушерка и алтернативен лекар
  • Александърщрасе 23
  • 26121 Олденбург
  • Телефон: 0441 36137912 0441 36137912
  • Имейл: [email protected]
  • отпечатък
  • поверителност
  • Интернет: Tolk

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки да го използвате, вие се съгласявате с това.