Тичането има положителни ефекти върху дълголетието, а разстоянието и скоростта нямат значение
В скорошно проучване, което взе предвид резултатите от проучвания, конференции, докторски дисертации, имащи отношение към тази област, изследователите стигнаха до извода, че бягането, дори на къси разстояния или при ниски скорости, има положителни ефекти върху здравето и дълголетие, отбелязва Medicalxpress.
Изследователите, провели този преглед, идентифицираха 14 съответни проучвания, включващи 232 149 доброволци, чието здраве се наблюдаваше за период от 5,5 до 35 години. Трябва да се отбележи, че 25 951 участници в тези проучвания са починали.
Когато обобщава данните от тези проучвания, учените стигат до извода, че бягането е свързано с 27% намаляване на риска от смърт и за двата пола в сравнение с хората, които изобщо не бягат. Изследователите също така наблюдават 30% намаляване на риска от смърт от сърдечни заболявания и 23% намаляване на риска от смърт от рак.
Дори „ниските дози“ на бягане, които изследователите са определили като траещи по-малко от 50 минути при скорости от 8 км/ч и се случват поне веднъж седмично, осигуряват положителни здравни резултати. Учените посочват, че увеличаването на "дозата" не е автоматично свързано с по-нататъшно намаляване на смъртността.
Това проучване по своята същност не може да идентифицира механизмите, които обясняват връзката между намалената смъртност и бягането. Учените също така заявиха, че използваните данни са получени чрез различни методологии и че това влияе върху качеството на представените заключения.
Изследването е публикувано в British Journal of Sports Medicine.