Акупресура при главоболие Масажирайте болката
Главоболие? Опитайте акупресура. Предоставяме ви инструкции как просто да масажирате досадното главоболие.
Ако имате главоболие и нямате под ръка хапче за болка, ситуацията понякога изглежда безнадеждна и почти ви потъва в отчаяние. И така, какво помага срещу главоболието? Има начин да се отървете от ударите, дори без лекарства. Как трябва да работи това? С точков масаж! Това може да се използва за прогонване на главоболието ефективно и бързо. Определено си заслужава да опитате, нали?
Какво е акупресура?
Акупресура (латински acus = игла и premere = да натискате) или на японски Shiatsu (японски shi = пръст; atsu = натиск) е специален масаж, който се прилага върху определени точки на натиск. Акупресурата е част от традиционната китайска медицина и се използва като терапевтичен лечебен метод като акупунктура. Проучване показа, че акупресурата може да има положителен ефект върху главоболието. Научното изследване на акупресурата обаче все още не е завършено и са необходими допълнителни изследвания.
Чрез лекия масаж под налягане на различни точки трябва да се освободят блокажи, за да може Ци, жизнената енергия, да тече отново свободно. Най-хубавото при акупресурата: Можете да извършвате нежен натиск и масажна техника върху себе си без чужда помощ.
Акупресура или шиацу масаж?
Акупресурата и масажът на шиацу често се бъркат помежду си. Но двете техники за масаж под налягане имат съществени разлики: При масажа на шиацу цялото тяло се масажира по меридианите. Акупресурата, от друга страна, която се основава силно на акупунктурата, се фокусира върху конкретните терапевтични точки. Само дето при акупресурата точките се стимулират не с игли, а с пръсти. При т. Нар. Масаж с акупресура на Шиацу и двата елемента се комбинират.
Мигрена, напрежение или клъстери: какво главоболие имате?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Главоболие: Акупресурата е надеждна алтернатива на болкоуспокояващите?
Особено тези, които страдат от главоболие, често бързо приемат хапчета за болка. Някои от нас не искат или не могат да пият хапчета толкова често и търсят надеждна алтернатива.
Дали акупресурата може да помогне срещу чук и натискане в главата зависи от вида на главоболието. Добрата новина: акупресурата помага надеждно при главоболие при напрежение и може да бъде подходяща алтернатива на бързите хапчета. При мигрената изглежда малко по-различно. Тук акупресурата може да осигури леко облекчение, когато мигренозният пристъп е на хоризонта, но не може да замести специалните лекарства.
Съветваме всички страдащи от мигрена: Не е нужно да търпите болката, да приемате предписаните лекарства и да говорите с Вашия лекар дали акупресурата е опция за Вас.
Как да масажирате главоболието с акупресура
Ако се наблюдавате внимателно, със сигурност ще забележите, че ако ви боли глава, автоматично хващате носа или слепоочията си и ги масажирате. Това не е случайно, защото тези две области са акупресурни точки. Така наречените меридиани, по които тече Ци (жизнената енергия), текат в основата на носа и слепоочията. И точно това е технологията за масаж от Далечния Изток.
Важно, за да може акупресурата да помогне срещу главоболие: спокойна поза и спокойно дишане. Затова се настанете удобно и се отпуснете. Не се притеснявайте, не ви е нужно много време за това и дори можете да подадете ръка в офиса: 30 секунди до 1 минута акупресура могат да бъдат достатъчни за облекчаване или прогонване на главоболието.
Масажирайте подходящата акупресурна точка (вижте по-долу) с лек натиск или с нежни кръгови движения. Обикновено главоболието ще изчезне по време на масажа, но понякога 5-10 минути след това.
Някои етерични масла като мента имат релаксиращ ефект. Тук можете да поръчате ментово масло за главоболие от Amazon. *
Моля, натиснете тук: Тези акупресурни точки облекчават главоболието
В акупресурата има различни точки, които трябва да помагат при главоболие. Запушванията се освобождават чрез внимателно натискане и масажиране на тези акупресурни точки. Акупресурни постелки, които поемат масажа вместо вас, осигуряват още по-голяма релаксация. Тук има супер оценен на Amazon. *
1. Точка Интанг
Точката Yintang е между веждите. Натиснете тази точка с показалеца или средния си пръст за поне 30 секунди или масажирайте с кръгови движения. Дишайте равномерно и спокойно.
2. Зан Жу точка
Точката Zan Zhu е в моста на носа под веждите. Масажирайте с показалеца или с палеца и показалеца за около минута. Ако сте настинка, масажът може дори да облекчи запушването на носа.
3. Точка Шуай Гу
Точката Шуай Гу е на около три ширини на пръстите над ухото и може да се масажира от двете страни с лек натиск за 30 секунди до минута.
4. Touqiaoyin
Точката Touqiaoyin е зад ухото при прехода от черепа към шията. Тази акупресурна точка може да се масажира и от двете страни на главата в случай на главоболие, това облекчава усещането за напрежение.
5. Тонгзилиао
Лекият масаж на слепоочията може да помогне при потискащо главоболие зад очите. Повечето от нас автоматично достигат до тази точка, така наречената точка Tongziliao. Масажирайте с кръгови движения в продължение на една минута с лек натиск.
5. Точка Tian Zhu
Точката Tian Zhu е в шията, в основата на черепа има две вдлъбнатини. Натискайте с по един палец или масажирайте с кръгови движения за добри 2 минути.
Можете да намерите повече информация за алтернативни лечебни методи на onmeda.de.
ЗАБЕЛЕЖКА: Тези инструкции не заместват прегледа от лекар. Ако имате дългосрочни оплаквания, свържете се с Вашия лекар. За рисковете и страничните ефекти на лекарствата прочетете листовката (етикета за лечебна вода) и попитайте Вашия лекар или фармацевт.