Акупресура и шиацу

Акупресурата и Шиацу са две относително подобни форми на масаж под налягане, които идват от традиционната китайска медицина (ТКМ) и японската медицина. Акупресурата описва китайската форма на масаж под налягане, Shiatsu - японският вариант. Междувременно формите на масаж стават все по-популярни и в Германия. Чрез натискане на акупресурните точки на меридианите се облекчават оплаквания като главоболие или гадене. От гледна точка на конвенционалната медицина обаче ефективността на акупресурата и шиацу не е доказана.

Основни предположения за акупресура и Шиацу

Акупресурата и шиацу, подобно на акупунктурата, се основават на предположението, че човек е здрав само ако неговата жизнена енергия - това Ци - може да тече необезпокоявано. За това двете енергийни концепции ин и Ян са в хармония. Те обаче могат да бъдат нарушени от различни фактори - например нездравословна диета, твърде малко упражнения, заболяване или неконтролирани емоции.

За да се върнат енергийните концепции в хармония, това нарушение трябва да бъде отстранено. За това съответните точки от общата сума дванадесет меридиана мощно масажиран. Точките на акупресура са до голяма степен същите като тези на акупунктурата, но не всички точки са подходящи за лечение под налягане. В допълнение към щифтовете и натиска точките могат да бъдат стимулирани и от топлина (моксибуция).

Масажирайте точките на натиск

При точков масаж и шиацу натискът по време на масажа се прилага предимно с върховете на пръстите и върховете на палците. Дланите и лактите обаче също могат да се използват. По време на масажа масажистът използва основно телесното си тегло и по-малко мускулната си сила, за да упражнява натиск.

В зависимост от желания ефект можете да масажирате в кръг около съответната точка или да приложите силен натиск върху нея. Въпреки че това трябва да е релаксиращо, може да бъде и болезнено. За разлика от акупресурата, Шиацу не само стимулира отделни точки, но и ги третира по-широко по меридианите.

Области на приложение на акупресура и шиацу

Акупресура и шиацу често се използват без физически симптоми. А именно те служат преди всичко Поддържане на здравето.

Но те също могат да се използват със сигурност функционални нарушения, които не са свързани с някакви осезаеми промени в тялото. Те включват, наред с други

Лошо храносмилане
Проблеми с кръвообращението
Дискомфорт в ставите и мускулите
свързани със стреса нарушения на съня
Респираторни заболявания

Акупресурата и Шиацу също могат да помогнат, Облекчете болката. Особено често се използват при главоболие или мигрена. Освен това двете техники за масаж под налягане се препоръчват и при зъбобол, болки в гърба, болки в ставите и гадене.

Странични ефекти от акупресура и шиацу

Важно е акупресурата и шиацу да се използват само за лечение на функционални нарушения. Ако костите, мускулите или органите вече са повредени, техниките обикновено вече не работят. Има дори риск от увеличаване на щетите. Ето защо масажните техники не трябва да се използват върху болни или възпалени части на тялото.

Техниките за масаж под налягане също не са подходящи за пациенти с тежки заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като съществуващите симптоми могат да се влошат за кратко време след масажа. По време на бременност не масажирайте точки, които са в контакт с корема.

Възможно е самолечение

За разлика от акупунктурата, акупресурата и Shiatsu могат да се използват при самолечение. Дори за миряните няма опасност от натиск върху болезнените зони на мускулите или сухожилията. Въпреки това не трябва да се упражнява натиск върху болни или възпалени области.

По-долу ще намерите малък преглед на това как можете да облекчите често срещаните оплаквания като главоболие, умора и хрема с масаж под налягане. Просто поставете пръст върху съответната точка и след това натиснете, докоснете или кръгнете. Когато обикаляте, трябва да имате предвид, че завъртането по посока на часовниковата стрелка ще намали функцията, докато завъртането обратно на часовниковата стрелка ще я активира.

При главоболие: Леко масажирайте притискащите точки отдясно и отляво на слепоочието. Чрез стимулиране на точките на натиск, пулсиращото главоболие се облекчава.
При настинка: За да освободите носа си малко по-свободен при настинка, масажирайте моста на носа, алата и долния ръб на носа. Масажът трябва да продължи около 30 секунди и може да се повтаря няколко пъти на ден.
Когато сте уморени: Ако сте уморени, помага да окажете натиск върху точка около средата на врата. Натиск от 15 секунди е достатъчен, за да се почувствате отново по-свежи. Помага и за стимулиране на акупресурните точки отдясно и отляво на носовия мост с кръгови движения.