Биоенергетика - въплътени чувства Psylife
Виждате червено от гняв, пребледнявате от гняв и яката ви се пука. Справянето със собственото тяло и познаването на взаимодействието между психологическия баланс и физическото благосъстояние днес са почти универсални. Но как можете да си представите конкретно това - и как можете да го използвате терапевтично?
Вградени чувства - Вълнение от филц
Биоенергетиката е най-старата и най-известна телесна психотерапевтична процедура и се занимава подробно с начина, по който се въплъщават чувствата, как се оформя това въплъщение в историята на живота и може да се повлияе терапевтично. По този начин той се основава на взаимодействието на опит, изразяване, взаимодействие и изграждане на взаимоотношения. Според основателя му Александър Лоуен, биоенергетиката е начин за разбиране на личността, основан на тялото и неговите енергийни процеси.
Енергийни процеси
Енергията в тялото се създава от дишането и метаболизма и се разтоварва при движение. Това са основни процеси в живота. Колко енергия имате и как използвате тази енергия, определя начина, по който се справяте с житейски ситуации. Колкото повече енергия може свободно да се преобразува в движение и изразяване, толкова по-добре се справят житейските ситуации.
Индивидуалните преживявания в житейската история могат да създадат различни модели на напрежение в тялото и да намерят своя психологически израз в личностната структура. Подвижността и възбудимостта на тялото са ограничени и могат да предизвикат нови емоционални проблеми в бъдеще. Например, ако една страшна ситуация от детството не бъде разрешена, опитът се потиска, но физическото втвърдяване остава. Следователно човекът се опитва да избегне повторение на такива болезнени ситуации. Ограничава се, намалява степента, до която човек може да почувства радостта от живота и да се развива.
Енергия и жизненост
Следователно практикуващият гледа на хората от гледна точка на тяхната жизненост. Липсата на енергия в тялото може да се прояви, например, чрез липса на мотивация, апатичност или по-слаба имунна система. Ако, от друга страна, тялото е снабдено с енергия, това се проявява с жизненост. Тъй като всеки човек е уникален, хората се различават по съответния си вид живост, дълбочина, чувствителност и физическа и психологическа организация. Чувствата, нагласите и поведението могат да се определят енергийно, като става ясно колко енергия или вълнение има човек, колко се чувства и използва физически или колко защитава и потиска психологически, емоционално и физически.
Дишането като ключ
Дишането играе централна роля като ключ към енергийния метаболизъм на тялото. Тя е тясно свързана с това, което се случва в мускулите и как хората се чувстват. Когато усещането се промени, дишането се променя и обратно. Дишането е до голяма степен мускулна дейност. Следователно промяната в дишането се изразява и в променена мускулна дейност.
Например, клиент идва на практика с проблеми с дишането като астма. Междуребрените му мускули са втвърдени или хронично напрегнати. Клиентът показва само слаб енергичен израз. Той заплашва да рухне при стрес. Клиентът може да докладва ясно и живо за своята ситуация, участва в подробна дискусия с практикуващия, но също така е много критичен и задава много въпроси. Психологически той компенсира тази физическа слабост с прекомерен израз на автономност. Тази автономия несъзнателно крие чувство на слабост, безпомощност и зависимост.
Терапевтични подходи
Биоенергетиката работи с физическо напрежение, дишане, житейска история на тялото и личността, индивидуален опит и взаимоотношения в детството и в ежедневието днес. Терапевтичните подходи могат да бъдат интензификация на телесното преживяване, диференциране на телесното възприятие, насърчаване на спонтанно изразяване на тялото и осъзнаване на "личното тяло". Биоенергийната работа обхваща основно следните области: