Актьорът Ръсел Кроу, модел на волята за отслабване и напълняване - постно или дебело
Харесвам Ръсел. Той е изключително талантлив актьор, който влага страст във всеки персонаж, който въплъщава, превръщайки го в истинско същество, с което се идентифицирате или който ви впечатлява и завладява. Но преди всичко той е харизматичен човек и никой не може да го отрече. Той няма перфектните черти на Брад Пит или мускулите на Вин Дизел, но е „дошъл тук“. И когато й се дават роли, които изискват по-интензивна физическа подготовка, тогава това е делириум сред жените!
Ръсел гладиаторът
За да вземе скулптурното тяло от „Гладиатора“, Ръсел следваше балансирана диета, съчетана с часове спорт. Актьорът яде между 6 и 8 хранения на ден, състоящи се от храни, богати на фибри и антиоксиданти, зеленчуци и плодове и плюс протеинови шейкове и добавки, препоръчани от диетолозите на снимачната площадка. Всеки ден той прекарва най-малко 70 минути във фитнеса, занимавайки се с кардио, бягаща пътека, но също така вдигайки тежести, корема и сгъванията в коляното. След това личен треньор му помага да работи последователно всичките си мускулни групи. Нищо чудно, че изглежда безупречно по време на снимките!
"Блестящ ум"
За ролята на Джон Форбс Наш младши, блестящият математик, Кроу претърпя още една радикална физическа промяна. Ако, за да играе Максимус, той се опита да наложи мускулна маса и трябваше да тренира всяка група мускули поотделно, сега ролята изисква слаб характер, с не особено добър тонус, дори болен. Това е предизвикателство! За да отговори на изискванията на сценаристите, Ръсел започна да работи по изключително облечената стая, за да се изпоти прекомерно. Заедно с тази ужасяваща спортна програма, той също взе хапчета, които неутрализираха усвояването на мазнини от тялото, някои много популярни лекарства сред американците.
"Пепеляшко"
Нов филм, ново приключение за Ръсел и тялото му. Въртележката от килограми продължи с ролята на Пепеляшка, когато австралиецът трябваше да даде живот на малкия екран на велик спортист, боксьорът Джими Браддок. За да е сигурен в успеха му, той тренира усилено с Дънди, инструкторът, който се грижеше и за известния Мохамед Али. Диетата беше интензивна и твърда: започна сутрин с 6 километра бягане, продължава с боксерската чанта и безкрайни часове във фитнеса, всички свързани с диета, специфична за спортистите с добри резултати. С много амбиции, Ръсел успя този път да постигне това, което си беше поставил за цел, тоест завидно, добре работещо и добре обучено тяло. До следващия път!
Робин Худ се завръща
За ролята на безстрашния хайдут Ръсел отново започна драконовски начин на живот. Първата стъпка беше диетата, с която той успя да свали 10 килограма, след което интензивната спортна и фитнес сесия. „Ръсел е професионалист. Той твърде добре знае, че играе Робин Худ, а не Тък, така че прави всичко възможно, за да изглежда перфектно “, каза източник от екипа на британския вестник. Австралийският актьор беше толкова настроен да запази тона си, че продуцентите инсталираха в кервана, точно на снимачната площадка, импровизирана фитнес зала на стойност 160 000 долара. Така че, когато той не снима, можете да намерите Ръсел да спортува във фитнеса си. Роднини казват, че тя е прекарвала часове, въртейки се, вдигайки тежести, торби, бягайки на бягащата пътека или дори на открито, около платата. Диетата, която Ръсел избра, е Окинава, легендарен японски режим, който идва от едноименния остров. Диетата на жителите на остров Окинава се основава на консумацията на риба и морски дарове, а приемът на калории е сравнително малък (800 kcal на ден в сравнение с 2300 kcal в западните страни!).