Ако ви е трудно да се накарате да избягате, нека кажем изцяло нов аргумент в полза на онлайн
Лесно можем да разберем, че трудно започвате. Фитнес или колоездене може да изглежда малко по-привлекателен вариант, но бягането също има своите предимства. Сега може би можем да кажем нещо, за което не сте чували.
Защото сме сигурни, че сте наясно с многото предимства на бягането, но знаете ли, че бягането може да поддържа костите ви млади? Разбира се, проучвания от австралийски университет показват, че костният мозък на обикновените бегачи определено е в по-добро състояние от средното.
В тяхното проучване бяха разгледани 101 участници (на възраст от 25 до 35 години), включително бегачи и велосипедисти. Резултатите им показват, че тези, които бягат поне 8-9 километра седмично, имат с 1 година по-млад костен мозък от възрастта си
Сега, очевидно, у вас възниква въпросът, защо е толкова цар, когато някой изглежда има по-млад костен мозък? Обяснява водещият автор на изследването Даниел Белави хемопоетичният червен костен мозък постепенно се трансформира в мастна тъкан в жълт костен мозък с напредването на възрастта. Този процес може да повлияе отрицателно на метаболизма на кръвта и костите в области като таза, прешлените, бедрата и бедрата и може да допринесе за развитието на други хронични заболявания като диабет или остеопороза.