Божествени здравословни смутита просто добре; годни

Неслучайно смутитата са популярни, защото енергизират, осигуряват хранителни вещества и можем да ги пием гладко дори в голямата сутрешна коса. Донесохме и няколко наистина вкусни и здравословни рецепти за смути.

Ябълково-канелено смути, заблудено с овесени ядки

Ябълките съдържат много пектин, който прочиства червата и насища храносмилателната система за дълго време, което го прави отлично средство за потискане на глада. Богатият аромат на канела и бавно абсорбиращите се въглехидрати на овесените ядки имат подобен ефект, докато бадемовото масло е богато на здравословни мазнини и мастноразтворими витамини. Тази рецепта е просто пълна с хитове!

две големи ябълки
250 мл краве мляко или бадемова напитка,
70 грама овесени ядки,
две чаени лъжички бадемово масло

Смути от бананово-соево мляко

Бананите са с високо съдържание на калий, регулирайки водния баланс на тялото и усвояването на хранителни вещества в мускулната тъкан. Предимството на банановото смути е, че няма нужда от добавен подсладител, тъй като самият банан вече е доста сладък.

1 банан
1 супена лъжица кокосови парченца
100 мл соево мляко
100 мл гръцко кисело мляко