Ако; s боли - отслабване

Болката мотивира. Проучване: 30 пациенти с остеоартрит с масивно наднормено тегло (индекс на телесна маса: 32 kg/m²), страдащи от болки в коляното, са загубили средно 7 kg в рамките на четири месеца с диета и преди всичко с физически упражнения.
Това не е много и все пак: болките в ставите намаляват и дори изчезват.

отслабване

Няколко килограма бяха важни .
Чудно е какво могат да направят няколко килограма по-малко. Пациентите с остеоартрит поддържат телесното си тегло по-ниско - те са се научили как да го правят - и отново намират радост в упражненията и ежедневието.

Като „вечно млади читатели“ си мислите: Разбира се. Как трябва да бъде иначе? Излишното тегло поставя стрес върху ставите ви всеки ден, всяка минута от живота ви. И сякаш това не е достатъчно, обикновено не остават (силни) мускули, които биха могли да защитят претоварената става и по този начин да я предпазят от най-лошото - а именно болка там, където ходите и стоите.

Ти си умен. Знаете за скандинавското ходене и целевото изграждане на мускулите. И дори го направете. Всеки ден.
Наистина си умен. Те не обичат болката.
Весела и весела!