Ако пиете чай или кафе по време на бременност, рискувате да загубите теглото на бебето, твърдят изследователи - Naste
Вероятно вече знаете, че е препоръчително да не консумирате излишно кафе по време на бременност. Неотдавнашно научно проучване показа, че както чаят, така и кафето, дори в умерени количества, могат да доведат до намаляване на теглото на бременното дете.
Проучване върху консумацията на чай или кафе по време на бременност
Кофеинът е най-разпространеното психоактивно вещество, което в момента се използва в цял свят. Когато консумацията му е умерена, тя се счита за полезна за здравето или поне не се смята за вредна. Все повече доказателства сочат, че това може да навреди на бебето по време на бременност. По този начин дори жените, които консумират по-малко от 200 mg кофеин на ден (приблизително 2 чаши разтворимо кафе или 3 чаши чай), са изложени на риск от раждане на недоносени бебета или бебета с ниско тегло.
В тази връзка изследователите от Университетския колеж в Дъблин вярват, че всеки прием на кофеин по време на бременност ограничава притока на кръв към плацентата, което влияе върху развитието на бебето. Изследването е ръководено от д-р Линг-Уей Чен, специалист в Курса по хранителна и жизнена епидемиология, и разглежда 941 двойки майка-дете, родени в Ирландия. Консумацията на чай е основният източник на кофеин, съответно 48%, докато кафето представлява 38%.
Резултатите от проучването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, предполагат следното: за всеки допълнителен прием на 100 mg кофеин или около половин чаша кафе, консумирани ежедневно през първия триместър на бременността, теглото на бебето при раждането намалява със 72 г. Същото количество споменат кофеин води до намаляване на дължината на бебетата и намаляване на обиколката на черепа, но също така и до намаляване на гестационната възраст (брой седмици от бременността). Окончателните открития показват, че тези бременни жени, които са имали най-висок прием на кофеин, са раждали бебета с около 170 грама по-малки от тези, които са имали най-нисък прием на кофеин. Дори жени, които консумират безопасна доза от 200 mg кофеин (препоръчана от Националната здравна служба на Обединеното кралство), забелязват значителни промени.
Предишно проучване, проведено през 2008 г., оцени 1063 бременни жени в Сан Франциско и показа, че тези, които консумират по-малко от 200 mg кофеин дневно, имат 25% по-нисък риск от загуба на бременност в сравнение с 12% по-нисък риск за тези, които са избягвали този стимулант, който също се съдържа в сок или шоколад. Друго проучване на консумацията на кофеин по време на бременност установява, че това може да доведе до повишен риск от детско затлъстяване.
В допълнение към споменатите странични ефекти приемът на кофеин при майката е свързан с други отрицателни резултати за детето, като по-нисък коефициент на интелигентност. Всички споменати доказателства идват от наблюдателни проучвания и по този начин не могат да докажат, че те се появяват чрез консумация на кофеин, а само че има връзка между тях. За да докажат причинно-следствената връзка, учените трябва да провеждат рандомизирани контролирани проучвания, което е трудно, когато става въпрос за бременни жени.
Мнения на експерти относно консумацията на кофеин
Д-р Линг-Уей Чен каза: „Кофеинът също може да премине плацентарната бариера и тъй като елиминирането му от организма намалява с бременността, натрупването на кофеин може да възникне във феталните тъкани. Въз основа на наблюдаваните асоциации и тъй като много от бременностите не са планирани, препоръчваме на жени, които са бременни или които искат да забременеят, да се опитат да ограничат приема на чай и кафе. ".
Друга авторка на изследването Катрин Филипс, изследовател от Университетския колеж в Дъблин, твърди, че „следователно приемът на чай и кафе от майката трябва да се има предвид, когато се опитвате да сведете до минимум приема на кофеин по време на бременност. Това е особено важно в случаите, когато чаят е преобладаващият източник на кофеин. "
Да запомня
Учените се притесняват, че повечето хора не знаят колко кофеин се съдържа в чая. Чаша чай съдържа по-малко кофеин, отколкото чаша кафе, но точното количество зависи от продължителността на кипене, температурата на водата, но особено от вида на чая. По този начин Министерството на хранителните услуги съобщава, че чаша черен чай съдържа между 23 и 110 mg кофеин.
Световната здравна организация препоръчва бременните жени да консумират по-малко от 300 mg кофеин дневно, докато Националната здравна служба и Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчват да не се надвишават 200 mg кофеин. Изследователят Де-Кун Ли от изследователския отдел на Kaiser Permanente Северна Калифорния смята, че това количество е твърде голямо. Въпреки че не участва пряко в проучването, специалистът установява връзка между консумацията на кофеин по време на бременност и загубата на бременност в проучване от 2015 г. „Епидемиологичните констатации, основани на самоотчитане на консумацията на кофеин, не са много точни. Следователно всички параметри, посочени от Американския колеж по акушерство и гинекология и СЗО, могат да се разглеждат само като отправни точки. От биологична гледна точка е малко вероятно 300 mg да представляват риск, докато 299 mg се счита за безопасно количество. Мисля, че бременните жени трябва да помнят следната фраза: колкото по-малко, толкова по-добре. Опитайте се да намалите приема на кофеин възможно най-много и би било идеално да можете да се откажете напълно. “
Докато не се покажат допълнителни доказателства, разумно е да се ограничи консумацията на кофеин по време на бременност или зачеване. Вече е установено, че чаят съдържа и значително количество кофеин, поради което консумацията му трябва да се има предвид, когато се опитвате да следвате препоръките за прием на кофеин по време на бременност.