Ако майският крак боли - BlikkLüzs
Спомняте ли си колко пъти трябваше да седнете в началото, защото ви се зави свят? Ще трябва да почивате още повече през последните няколко месеца, главно защото краката ви са силно стресирани от бременността. Какво можете да направите тогава?
наддаване на тегло, възможно преовлажняване. Даваме лесни за спазване правила и съвети срещу болки в краката.
Не е законно
Не се притеснявайте, ако сестра ви е страдала от силно подути крака през цялата бременност, това не е задължително да бъде и във вашия случай. Зависи и от това дали сте имали проблеми в миналото.
Били ли сте разширени вени преди бременността? Склонни ли сте към подуване, особено в жегата? Може би имате гъши крак?
Ако може да сте имали подобни проблеми, може да искате да обърнете повече внимание и да се съсредоточите върху превенцията.
Въпросът: обувките
Добрите обувки са преди всичко удобни, добре проветриви и дори държат глезените ви, ако можете. Няма значение дали сте свикнали с високи токчета или може би следвате модата на чехлите. Краката ви вече са свикнали с обувките, които обикновено използвате, експертите не препоръчват случайно да не носите обувки с еднаква височина, струва си да се сменяте от време на време.
Златно правило: комфортът е от първостепенно значение - още повече за корема. Разбира се, това не означава, че трябва да носите всичко плоско, леко повдигната подметка или пета никога няма да навреди
. Започнете с това, с което са свикнали краката ви.
Вдигнете краката си!
Поговорка, която спомена много, той можеше да придружава всичките девет месеца:
Вместо да стоите - особено в края - седнете, ако можете. И вместо да седите, легнете, когато можете.
Можете да поставите възглавница под краката си, ако тя попадне по-добре, но предварително закупената възглавница за кърмене също може да направи отлична услуга в този случай: тя се повдига малко, не е твърде твърда и можете да я омесите както искате ( освен това е чудесна опора под корема.
Ако извършвате заседнала работа, поставете малко столче под краката си
или нещо, което поддържа краката ви, за да не се налага да висите и да не натискате ръба на стола малко върху бедрата си.