Ако бягате, но не можете да се отървете от мазнините по корема
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Загрейте за 5 минути разходка, след което повторете следващия план за тренировка 35 пъти.
- 30 сек бързо ходене
- 20 секунди бягане със средна скорост
- Спринт 10 сек
Можете отново да слезете на 5 минути пеша.
По този начин можете да се задоволите с до 9,7 калории в минута и да се отървете от общо 389,5 ккал до края.
Ето как тренираме в MI 2021: неща, които сме обещали (и ще осъзнаем, когато се опознаем)
Нито може 2021 г. да премине без редовно обучение, ако зависи от нас. Рядко даваме обети, всички тренираме колкото можем, но сега се заклехме на няколко неща, които се опитваме да спазим тази година!