Аюрведа Аюрведичен начин на живот Така изглежда здравословното ежедневие - ГЕО
Включете почивки в ежедневието: важен компонент в аюрведичния начин на живот
„Най-големият принос за здравето прави човек във всекидневния живот.“ Ето как Елмар Стапелфелд, експерт по хранене в болница „Имануел“ в Берлин, описва важен принцип на индийското лечение. Древните писания вече говорят за „трите стълба на живота“, за които всеки носи отговорност: сън, етичен начин на живот и хранене. За да подкрепят тези стълбове, специалистите от Аюрведа в Берлин са изготвили основни препоръки:
Лекарите от Аюрведа диагностицират и лекуват, използвайки древна теория за типа. Според това всеки човек от раждането има свой собствен микс от трите телесни сили: Вата, Пита, Кафа
- Ставайте рано сутрин, изпийте две до три чаши топла вода (нежно стимулира храносмилането). Насладете се на положителните сили на природата: например да слушате чуруликане на птици, да медитирате, да гледате към небето.
- Миене на зъбите, изстъргване на език, издърпване на масло. Поставете две супени лъжици сусамово масло през зъбите си за пет минути и след това го изплюйте - има детоксикиращ ефект и е полезно за венците. Възможно изплакване на носа със солена вода: Те предотвратяват настинки.
- След това няколко йога и дихателни упражнения.
- Избягвайте да потискате физическите нужди колкото е възможно повече, като движение на червата, уриниране, кашлица, плач.
- Включете почивки в ежедневието с упражнения за разтягане или разходки. „Изграждане на плацдарми в буйната река“ е това, което Елмар Стапелфелд го нарича. Ранното лягане също е фиксирана точка. Тялото е в състояние най-добре да попълни батериите около полунощ. И се смейте много, защото това намалява стреса и насърчава приятелски, равномерен начин на мислене.
Новият брой No10/2015: Аюрведа
Удивителната лечебна сила на недооценено лекарство: какво може да направи. Как работи. На кого тя помага.