Kiki-kiffe-dukan Високопротеинови вафли с Protifar

Високо протеинови вафли с Protifar

Фази: Атака - Круиз - Консолидация - Стабилизация

вафли

За 3 вафли:

  • 4 супени лъжици Protifar (протеин на прах)
  • 2 белтъка
  • 2 закръглени супени лъжици 0% извара
  • 1/2 ч. Л. Елзаски бакпулвер
  • 1 супена лъжица подсладител на прах за готвене
  • 5 cl вода
  • аромат на ванилия
  • 1 силиконова форма за вафли

Загрейте фурната си до 180 ° C.

В купа изсипете Protifar, 2 белтъка, 2 закръглени супени лъжици извара с 0% мазнина, ½ чаена лъжичка елзаска мая, добра супена лъжица подсладител на прах, няколко капки аромат на ванилия (или малко ванилия на прах) и 5 cl вода. Смесете енергично.

Изсипете тестото си в силиконови вафлени отпечатъци и изпечете. Печете вафлите си, докато повърхността им стане добре златиста (около 15 минути).