Acido-Basic Balance All Qu; трябва да знаеш

знаеш

Начало »Благосъстояние» Киселинно-алкален баланс: как работи ?

Чували ли сте за киселинно-алкалния баланс и искате да научите повече за него? В тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за киселинно-алкалната диета. Какво е това ? Как да го следвате? Какво представляват киселинните и основните храни? Ето всички отговори на вашите въпроси.

Разбиране на киселинно-алкалната диета

Киселинно-алкалната диета се основава на предпоставката, че телата ни са склонни да се подкисляват, което може да причини много здравословни проблеми. Хронична умора, хипертония, остеопороза ... Диетата ще играе ключова роля за възстановяване на киселинно-алкалния баланс и избягване на тези неудобства.

Как работи на практика? За да разберете напълно, трябва да разгледате концепцията за рН или водороден потенциал. PH е мярка за киселинността или основността на разтвора по скала от 0 до 14:

  • ако рН е равно на 7, разтворът се казва неутрален;
  • ако рН е по-малко от 7, се казва, че е киселинно;
  • ако рН е по-голямо от 7, се казва, че е основно.

Обратно към нашето тяло. РН на урината може да варира от 4,6 до 8 и нашата диета влияе върху тази стойност! Според принципите на киселинно-алкалната диета, ние сме склонни да ядем твърде подкисляващи храни, което нарушава тялото ни. Гарантирането, че консумирате повече основни (или алкализиращи) храни, ви позволява да възстановите баланса си и да сте в по-добро здраве !

Предупреждение: Понякога ще прочетете, че храната може да промени рН на кръвта. Грешно е ! Това винаги е между 7.35 и 7.45. Редките вариации се отнасят до потенциално фатални метаболитни или респираторни патологии: алкалоза или ацидоза. Те обаче нямат нищо общо с храната.

Как да възстановите киселинно-алкалния си баланс ?

Искате ли да контролирате киселинно-алкалния си баланс? Ще намерите ленти от урина за измерване на pH. Ако консумирате зелено смути сутрин, ще видите резултатите от същия ден в рН на урината! Следователно е интересен показател за оценка на качеството на вашата диета. Но какви са практиките, които да възприемете, за да възстановите този баланс и да се сбогувате с умората или хипертонията ?