95% от всички диети се провалят Не! СПОРТЕН БИОНЕР
Частна подробност: панталоните ми започват да се плъзгат. Загубих няколко килограма от началото на годината.
Дали спортният пионер също е пристрастен към манията за отслабване, питате се?
През последните няколко години съм фен на „яденето по чувство“. Обхватът на корема ми се увеличи и веднъж дефинираните ми мускули изчезнаха под телесните мазнини. Е - какво, по дяволите? В крайна сметка има по-важни неща в живота, нали?
Решаващият фактор е, когато се почувствах по-добре ... кога се почувствах по-щастлив? Чувствах ли се по-комфортно, когато спазвах строги правила и записвах калории? Или бях по-щастлив, когато не гледах калориите или везните?
За съжаление няма отговор на този въпрос. През последните няколко години станах семеен човек, помогнах за създаването на първото екоселище в Австрия и създадох компания.
Последните няколко години бяха напрегнати и изпълнени с щастливи моменти, за което съм много благодарен.
Така че наистина ли е толкова лошо, че качих килограми?
Аз съм и никога не съм била наистина дебела. По Коледа имах ИТМ от почти 27. Това означава "леко наднормено тегло". И уж леко наднорменото тегло живее по-дълго от нормалното и поднорменото тегло.
Но това не е вярно, както вече разбрах. Повече от това ... много от онова, което вярвах, беше погрешно. сгреших.
След като години наред опитвах различни диети, четях много научно ориентирани книги, а също и резюмета на най-новите хранителни изследвания, всъщност си помислих, че се ориентирам.
- че телесното тегло се дължи главно на гени,
- че тялото винаги се стреми към „зададената точка“, т.е. към вътрешното идеално тегло - и това обикновено не е там, където е личното целево тегло,
- Ето защо 95% от всички диети се провалят,
- че запазването на желаното тегло е невъзможно,
- и че трябва незабавно да спра с всички правила за хранене, за да не се безпокоя от хранене аз и околните.
Решението, бях убеден по това време, беше да практикувам любов към себе си. Да приемете собственото си тяло и да се съсредоточите върху неща, които ви правят щастливи: приятели и семейство, време сред природата, релаксация и наслада.
Сгреших поне за всичко по-горе!
Заради новите си убеждения сега отслабвам. Само защото.
Обектите на изображението на тялото и храната са от значение за мнозина. Ние се сблъскваме с всички тези теми всеки ден. Следователно не е изненадващо да отделите най-важното от несъщественото в лицето на големия поток от информация. Да разпознава митовете и идеологиите като такива и да поставя под съмнение социалните норми. И макар или точно защото е толкова ежедневен и вездесъщ, собствената връзка с храната обикновено е тема табу.
В момента просто съм изумен от пропастта между научните доказателства и социалните истини.