Програми за отслабване на радиопрограми мит или реалност Рецепти100hunger
12 април Радио предаване: програми за отслабване, мит или реалност ?
France Bleu Loire Ocean, 6 април 2018 г.
France Bleu Loire Océan ме посрещна в студиото им, за да поговорим по тема, която ми е на сърцето: диети за отслабване ...
От пролетта ни нападнаха прищявка диети които искат да ни направят отслабвайте твърдо и без усилие.
Ами тези програми за отслабване на техните ефективност и техния вредност ?
Моето мнение диетолог
Отслабнете, да. Но при добри условия !
За да отслабнете, имате нужда от Здравословно хранене, а ежедневна физическа активност, добър хидратация (вода през целия ден), a качествен сън И бъдете добро в главата му (моралът). Едното не минава без другото.
Количества, качества и честоти.
Яжте по-добре, това означава управление на количествата (= порции), предпочитате продукти от качество и особено вземете предвид честоти. например, когато ям пържени картофи: това е пържено, следователно лоши мазнини (качество), мога да ям малка купа или голяма чиния (количества) и ги ям само веднъж месечно (честоти). Това доказва, че е необходимо направи крачка назад да имаш глобална визия за вашата диета. И накрая, пържените картофи могат да бъдат част от балансирано хранене (всичко зависи от това какво ще ям С картофите 😉)
Моята роля като диетолог.
Придружавам пациенти, които за някои искат да отслабнат. Мотивирам ги, Адаптирам своите съвети и порции според напредъка на хранителната програма, предоставям подходящи рецепти, които се приготвят бързо, и аз съм слушане да осигурят диетичен подход, максимално близък до техните нужди и най-вече, който не е вреден за тяхното здраве. Смисълът да отделите време за промяна на хранителните си навици е в това тялото и главата се адаптират към тази промяна, но постепенно и следователно без ограничения.