9 приложения за борба с тревожността и стреса - Grazia

тревожността

ДОБРО ПОЛОЖЕНИЕ - Настъпващата есен, напрежението в работата, психическото натоварване. трудно ли беше началото на учебната година? Има приложение за това.

Стрес, безпокойство, мъка. както професионалният, така и личният живот могат да ви отнемат от време на време или редовно. За да ограничите вредното въздействие на тези нарушения върху вашето здраве, е възможно да използвате приложения за понижаване на налягането, за да намалите симптомите. Дори причините, като се научим да управляваме по-добре напрежението. Цел: подобрете ежедневието си и се научете да се отпускате. Грация е избрал 9 приложения за вас, които ще ви помогнат да си върнете контрола.

1. Happify (безплатни покупки в приложението). След като отговорите на поредица от въпроси, за да ви разберат по-добре, това приложение ви предлага серия от упражнения за „увеличаване на степента на щастие и облекчаване на стреса“. Целта му е да знае как да оцени малките удоволствия от ежедневието, да евакуира негативните мисли, да придобие спокойствие и да проследи неговия "индекс на щастие" с течение на времето. Изтеглете за Android/iPhone

2. Headspace (безплатно, абонамент по избор). „Тренирайте ума си за по-щастлив и здравословен живот“. Това известно приложение за медитация предлага безплатна основна версия, но изисква месечен (9,99 евро) или годишен (71,88 евро) абонамент за надстройка. Тя ви води в изучаването на медитация, за да намерите вътрешен мир. Изтеглете за Android/iPhone

3. Meditopia (безплатни покупки в приложението). Ето едно френско приложение за медитация и психическо благосъстояние. Концепцията? Комбинирайте упражнения за внимание, медитация, йога упражнения и музика, за да заспите. Толкова много решения, за да възвърнете спокойствието си. Приложението е безплатно, но са налични платени пакети, които следват различни програми с течение на времето. Изтеглете за Android/iPhone