9 подпухнала храна; СПЕЙДФИТ
10 август 2020 г.
Ако искате да се похвалите със сложен, кариран корем, следните храни и напитки не са за вашите приятели.
Когато коремите ни са подути, изобщо не виждаме усилената работа, която инвестирахме във фитнеса тази седмица. Дори ако сме „яли“, тренирали, периодично постили и приемали всички необходими добавки, някои храни и напитки пак могат да подуят корема ни. По-трудно е да закопчаете дънките, трябва да пуснем колана с дупка и ние също не се чувстваме толкова енергични. В тази статия Nutrition Twins, диетолозите Lyssie Lakatos и Tammy Lakatos Shames, ви показват кои храни причиняват подуване на корема и нарушават храносмилането ни, така че кои храни ни карат да се чувстваме като Виолетова подпухналост, когато сме в Чарли и шоколадовата фабрика.
Картофени листенца
Колкото и да е приятна закуска за футболен мач, тя е пълна с натрий, което означава, че телата ни трябва да достигнат до собствените си водни резерви, за да разреждат количеството сол, което води до подуване на корема, казва Лакатос Шамес.
Диетични безалкохолни напитки
Причината от 1378 г. да не се пият повече диетични безалкохолни напитки (добре, току-що разбрахме това, но знаете какво имаме предвид): тези безалкохолни напитки са газирани, което означава, че съдържат газ, наречен въглероден диоксид. Част от газовете се забиват в храносмилателната система и по този начин причиняват подуване на корема, казва Лакатос. Не забравяйте, че същото важи и за газираната вода.
Газираната минерална вода е по-добър избор, но ако пиете много от нея, тя също ще се подуе.
Протеинови филийки
Наскоро преминахте ли към нов вид протеинова филия? Ако съдържате захарни алкохоли или соеви производни, стомахът ви може да не е плосък поради това. При някои хора тези съставки могат да причинят подуване на корема, газове или дори диария. Не казваме да забравите за протеиновите филийки или парчетата мюсли, но ако се почувствате подути по корем, след като ядете нещо, което съдържа тези съставки, е време да преминете към друг продукт.