9 начина да отслабнете (или да изглеждате слаби) Истински истории - в продължение на 20 години цените жени като теб
1. Все още нямате мечтания корем?
◆ Скрийте несъвършенствата си с пълен бански с аксесоар в областта на талията.
◆ Ако контурът на бюста не е стегнат, изберете костюм със сутиен, който има поддържащи проводници. Това ще придаде твърдост на бюста и ще изтъни талията ви.
◆ Ако имате къси и дебели крака, можете да изберете модел бански с много изрязани слипове.
2. Отслабнете с 1 кг седмично, само като се грижите за това, което пиете. Латте или чаша минерална вода могат да съдържат до 500 калории. Останете в чиста вода и ще загубите 3500 калории за 7 дни.
3. Започнете вечерята със салата, подправена с дресинг без мазнини. Изследователите заключават, че ако ядете салата преди тестени изделия, броят на калориите се намалява с 12%.
4. Как да се отървем от усещането за подуване на корема?
◆ Добавете магданоз към супи, сандвичи и салати - намалява задържането на вода в тялото, като по този начин се избягва появата на "балон".
◆ Хранителните добавки могат да помогнат на тялото да не задържа вода. Пийте ментов чай и яжте пробиотично кисело мляко всеки ден; и двете помагат за чревния транзит.
Диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати за 3-5 дни ще помогне на тялото да абсорбира правилно водата.
◆ Избягвайте газираните и кофеиновите напитки; те насърчават задържането на вода.
5. За по-твърди гърди си представете, че зад вас има някой, който винаги дърпа раменете ви назад. Тази проста операция ще придаде твърдост на гърдите.
6. Откажете се от месото в полза на гъбите, които трябва да ядете в паста или сотирано в тиган. Възрастните, които са опитвали тази диета, са консумирали 420 калории по-малко, така че 30 g по-малко мазнини всеки ден от диетата.