9 хормона, които могат да причинят затлъстяване

Скитайте с нас по пътеките на тялото и душата ...

  • хормона

Ново изследване шокира учените: Човешките емоции физически оформят реалността!
Желание, цел, средства - или създайте практически
Раждайте, ако можете - така раждаме днес в Унгария
Какви са ползите от алтернативното образование - или наистина е идеално?
GPS е благодарение на жена математик - неизвестната досега история на Гладис Уест
  • тема ЗДРАВЕ
  • 2018-06-27
  • 8232 показвания

В много случаи изобщо не напълняваме, защото ядем твърде много. Има моменти, когато хормоните настръхват! Нека видим кой може да носи отговорност и какво може да се направи по въпроса.

Затлъстяването в повечето случаи се обяснява с преяждане, въпреки че причината може да произтича и от хормонално разстройство. В този случай е лесно да качите килограми, но е много трудно да отслабнете. Някои фактори, като стрес, генетика или неправилен начин на живот (напр. Пиене на алкохол, сладки безалкохолни напитки, полуфабрикати и трайни храни) могат да доведат до хормонален дисбаланс, който води до наднормено тегло в организма.

В следващото резюме представяме 9 хормона, чието възможно нарушаване може да доведе до затлъстяване, както и как да се избегне всичко това.

1. Тиреоиден хормон

Нашата щитовидна жлеза е разположена на врата. Този орган произвежда хормоните Т3, Т4 и калцитонин, които са отговорни за метаболизма. Когато щитовидната жлеза е слабо активна, метаболизмът също се забавя, което улеснява натрупването на излишни килограми. В много случаи това не се дължи на отлагането на мазнини, а по-скоро на хидратацията и подуването на тялото - Bright Side привлича вниманието. Ако в допълнение към наднорменото тегло изпитвате дисфункция на цикъла, умора, косопад или суха кожа, може да искате да тествате функцията на щитовидната жлеза.

Как да се избегне:
- Яжте йодирана сол
- Избягвайте суровите зеленчуци, по-скоро яжте варени храни
- Вземете витамин D.
- Яжте храни, съдържащи цинк (напр. Тиквени семки)

2. Инсулин

Инсулинът се произвежда от панкреаса. Неговата работа е да транспортира глюкозата (захарта) до клетките, така че те да могат да произвеждат енергия от нея или да я съхраняват като мазнина, като по този начин поддържа нивата на глюкоза в кръвта. Консумирането на предварително приготвени храни, нездравословни закуски, сладки безалкохолни напитки или алкохол може да доведе до инсулинова резистентност в организма (т.е. чувствителността на клетките към инсулина да се влоши). В този случай мускулните клетки не разпознават и не могат да абсорбират глюкозата, така че тя остава в кръвния поток. Това повишава нивата на кръвната захар, което в дългосрочен план води до затлъстяване и развитие на диабет тип 2.

Как да се избегне:
- Яжте много пресни, сезонни зеленчуци и плодове
- Яжте риба, семена, маслини, ленено семе, за да увеличите нивата си на Омега-3
- Пийте много вода, 3-4 литра на ден
- Избягва алкохола, сладките безалкохолни напитки, храненето вечер

3. Кортизол

Хормон, наречен кортизол, се произвежда от надбъбречните жлези, когато сме стресирани, нервни, напрегнати. Целта на кортизола, известен още като хормон на стреса, е основно да подготви тялото да се справи с повишеното натоварване чрез повишаване нивата на кръвната захар, понижаване на имунната система и насърчаване на метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. Въпреки това, под въздействието на продължителен стрес, балансът се нарушава, в организма започва прекомерно производство на кортизол, което води до стимулиране на отлагането на мазнини и узряване на мастните клетки.