8-те най-големи диетични заблуди; годни

1. Въглехидратите се угояват Въпреки че имаме работа с редица храни с висок гликемичен индекс и преработени въглехидрати, като сладкиши и сладкиши, има и така наречените добри въглехидрати. Такива са плодовете и пълнозърнестите храни, които също са богати на витамини. Ето защо диетите без въглехидрати изцяло не се препоръчват, тъй като не съдържат основни храни като плодове и [...]

1. Въглехидратите са угояване

Въпреки че имаме работа с много храни с висок гликемичен индекс и преработени въглехидрати, като сладкиши, сладкиши, има и така наречените добри въглехидрати. Такива са плодовете и пълнозърнестите храни, които също са богати на витамини. Ето защо диетите без въглехидрати изцяло не се препоръчват, тъй като не съдържат основни храни като плодове и зеленчуци.

2. Пропускате хранене

Ако мислите, че ако пропуснете закуска или обяд, ще отслабнете по-бързо, много грешите. Защото, когато сме гладни, има много по-голяма вероятност да ядем повече, отколкото е необходимо, което се равнява на повече калории и излишни мазнини. Ако се придържате към пет хранения на ден, ще бъде много по-лесно да се отървете от излишъка, отколкото ако ядете обяд и вечеря едновременно на мястото си.

3. Салатите винаги са здравословни

диетични
Въпреки че повечето от нас са открили, че салатите и мюслите са здравословни във всяко отношение, това за съжаление често е далеч от реалността. Повечето хора избират сладки зърнени закуски и салати с турбокомпресор с мазен дресинг, сирене и други семена, което не е много по-добре от яденето на чийзбургер в ресторант за бързо хранене. Ако искате наистина здравословна салата, изберете зелено-марулената смес с малко балсамов оцет.