8 заблуди за отслабването, истината
Що се отнася до отслабването, бихме могли да бъдем накарани да поглъщаме всичко. Като да ядете месо в изобилие, да поглъщате супер скъпи хапчета или да пиете онази почти вълшебна вода, която за седмица ще ви направи богиня! Казваме да спрем дезинформацията, искаме да намалим тялото, а не мозъка. Големият шеф на LeBootCamp Валери Орсони ви помага да виждате нещата ясно.
- Мито 1: Закуската е най-важното хранене за деня
- Мито 2: Няма голямо хранене след 20:00.
- Мито 3: Сода, очевидно избирам светлина !
- Мито 4: Пропускането на хранене ви помага да отслабнете
- Mytho 5: Вместо това яжте 5 малки хранения на ден
- Мито 6: Кофеинът подобрява загубата на тегло
- Мито 7: Преброяването на калории е най-добрият начин да отслабнете
- Mytho 8: Диетите с високо съдържание на протеини са най-добрите !
От 5 хранения на ден до обсебване на калории, до отслабване на съставките като по магия, трудно е да се отдели житото от плявата, както би казала баба ми. Ето защо призовахме експерт да се справи с погрешните схващания, които изобилстват, когато става въпрос за отслабване. Нека разграничим веднъж завинаги истинското от фалшивото !
Мито 1: Закуската е най-важното хранене за деня
Ако има нещо, което сме чували много пъти, то е това. Но наистина ли закуската има решаващ ефект върху загубата на тегло? Валери отговаря НЕ.
"Проучванията показват, че ако се справите без това, за да намалите калориите, тогава да, това ще доведе до повече ядене след това и напълняване. Но ако не сте гладни, не се насилвайте. Ние не сме машини и ние всички са различни. Така че трябва да намерите това, което работи за вас. Но нищо не казва, че тялото трябва да поглъща това или онова всяка сутрин, за да бъде в добра форма. "
Мито 2: Няма голямо хранене след 20:00.
Всеки, който работи в офис, знае, че големият обяд неизбежно води до ужасно желание за отлагане на файловете му !
Все още нямаме резерв в стомаха си, който да издържи цяла нощ, освен ако не складираме и следователно. Напълнявам! Валери ви кани да извадите тази абсурдна идея от главата си.
"Все още често чуваме, че вечерята трябва да се яде възможно най-скоро, защото ви прави дебели, но е мъртъв погрешно! Калорията е калория, независимо в колко часа се яде. Ако ядете по-малко през нощта, ще загубите тегло, просто защото намалявате енергийния си прием, период. Но ако ядете еднакви количества калории например в 10 ч. и 19 ч. вечерта, няма да напълнеете. "
Мито 3: Сода, очевидно избирам светлина !
Много хора смятат, че консумацията на диетична кока-кола (или която и да е друга сода за диета в този смисъл) ще бъде по-добра за тях. Така че, Archi false !