8 признака на недостиг на витамин

недостиг

През зимата на почти всички хора липсват витамини, защото няма разнообразие от зеленчуци и плодове, а тези, които се продават, са безумно скъпи, или са безвкусни и в тях на практика няма витамини. Много хора се разболяват през зимата и проблемът не е в студа, а в отслабения имунитет. В тази статия ще намерите 8 признака, че в тялото ви липсват витамини и е време да се изследвате, за да разберете кои витамини ви липсват.

Така наречената "нощна слепота"

Ако човек започне да вижда по-зле вечер и през нощта, той мисли за първите признаци на катаракта, очно заболяване, което постепенно намалява зрението до слепота. По-лесно е да погледнете списъка за пазаруване: постоянното отсъствие на храни, съдържащи витамин А, моркови, зелени зеленчуци или яйца може да причини зрителни увреждания. Ако такива продукти се появяват редовно в диетата, струва си да се свържете с офталмолог.

Може да има много физически причини, като функционално разстройство на щитовидната жлеза. Но това може да бъде и следствие от липсата на определени храни в хладилника: млечните продукти, месото или зелето ще ви помогнат да станете по-весели. И ако те не са там, това е липса на ниацин, витамин от група В.

Люспестият обрив е плашещ със своето присъствие и съмнение за екзема. И много малко хора знаят, че това може да се случи дори при дефицит на витамин В 6. Тъй като този витамин поддържа структурата на колагеновите влакна в тъканта. Ако не е достатъчно, кожата започва да изсъхва и да се покрива с люспи.