8 - Какво общо имат храносмилателните проблеми, затлъстяването или стресът с йога
# 8 - Какво общо имат храносмилателните проблеми, затлъстяването или стресът с йога
Все още мога ясно да си спомня първия си час по йога. По това време нямах представа за йога. Но как си представяте йога? Жени и мъже с добра фигура, спортни, добре оформени и добре облечени. Те имат перфектния начин на живот, щастливи са и се навеждат умело, докато се усмихват едновременно.
Така че, ако сте решени да промените живота си, да отслабнете, да спортувате и да бъдете щастливи - първата стъпка към йога често не е далеч.
Ужасната истина е следната: изкривяването на тялото ви, докато се усмихвате, не ви прави по-здрави, по-стройни или по-щастливи. Това е причината, поради която единият или другият хвърля кърпата след няколко урока по йога, защото „Йога просто не е за мен“. Преди няколко години и това знание не ми беше спестено.
Защо толкова много хора практикуват йога?
Защо все повече йога студия и йога хотели изникват от земята?
Много хора, които идват при мен, страдат от храносмилателни проблеми, затлъстяване, стрес или други неща, които ги натоварват. Опитвали са много, ходят от лекар на лекар, надявайки се, че ще получат диагноза и ефективен метод на лечение. Но едно нещо повечето от тях са пренебрегнали. Най-важното нещо. да слушате себе си.
Независимо дали искате да отслабнете, страдате от симптомите на заболяване или просто искате да работите върху себе си. Първата стъпка към подобрение/промяна е да се научите да слушате тялото си (т.е. ВАС), да разбирате езика му и да му се доверявате (т.е. ВАС). Съвременният термин за този процес е внимателност. Сигурно сте го чували и преди, защото в момента е и на всички устни.
Внимателност означава да възприемете, да се концентрирате върху себе си и това, което правите в текущата ситуация, вместо да бъдете с мислите си при следващата среща. Когато ядете, се концентрирате върху храната, когато се разхождате, се концентрирате върху природата и когато се чувствате удобно на дивана у дома, се наслаждавате. Внимателност означава възприемане и слушане. Във време, когато бързаме от среща към среща, сме под непрекъснат натиск и искаме да угодим на всички, трябва съзнателно да направим няколко минути почивка, да поемем дълбоко въздух и да се концентрираме изцяло върху себе си за промяна.
Внимателността е първата стъпка, тя е ключът към това, което повечето хора отчаяно търсят в йога студията в наши дни. Хората, които са внимателни, знаят кога са яли достатъчно - без никакви забрани или разпоредби. Те знаят кога стресът поема и кога се нуждаят от релаксация. Не се измъчвате с неща, които не са забавни. Те са се научили да усещат какво е добро за тях и правят това също. И това се проявява в усмивка, в тяло, в което се чувствате добре, в храносмилане, което протича гладко или в тяло, което обича да се движи.
И какво общо има всичко това с йога?
Хората, които внимателно практикуват и практикуват техники, които насърчават и развиват тяхното внимание. Тези техники на внимателност включват медитация, дихателни упражнения, различни упражнения за релаксация, но също и йога. И това е и причината да срещате хора в йога студиото, които обичат да движат тялото си целенасочено, да се огъват и да се усмихват едновременно:)
♥ Добре е да знаете: Съществуват и различни видове йога, което е една от причините за нейната популярност. Има видове йога, които използват предимно дихателни упражнения, а има и видове йога, които ви карат да се потите много - и така има нещо за повечето! И ако йога не е за вас, има алтернативи.
F azit: Само йога не ви прави щастливи, но ви помага да намерите по-осъзнат начин на живот и това ви прави щастливи! Изберете метод по ваш избор и го практикувайте редовно. Радвам се, ако споделите с мен своя опит!