Можете ли да отслабнете с 5-минутни терени или да ги напълните (здраве, хранене, хранене)
Винаги съм смятал, че частите са чудесни за отслабване, в края на краищата те имат много малко калории, някои дори под 100 и те също са достатъчно пълни. но напоследък мама каза, че не бива да ям повече тези неща, защото те дебели и т.н. Знам, че не са чак толкова здрави, но за малкия глад е доста добре. сега какво? може ли да отслабнете с него или да напълнеете от него?
5 отговора
Затова преди 8 месеца смених диетата си САМО на 5 минути терини - 2 парчета на ден и нищо друго, издържах 2 месеца и по този начин отслабнах с 20 килограма и не качих повече. Поради многото разновидности, които не бяха нито еднообразни, нито нездравословни (имах допълнителна проверка с доктора). Това е наистина страхотно и мога да го предам само като вътрешен съвет .
Ако искате да отслабнете, трябва да се въздържате от 5-минутните терени. Те не само са нездравословни, но и ви напълняват, дори ако броят на калориите не е толкова голям, тъй като те са с високо съдържание на захар и мазнини. Вместо това яжте много салата, зеленчуци и плодове, постно месо, риба, птици. И разбира се, много движение също е част от него.
по-скоро последното. Те също могат да ви разболеят. Разгледайте съдържанието и след това се запитайте: Какво НАИСТИНА е естествено в него, без химикали и без захар.
Ако не ядете нищо друго, освен 3 терини на ден, тогава със сигурност ще отслабнете. Но предполагам, че това няма да ви е достатъчно. Поздрав, q.
С него можете да отслабнете само ако го имате вместо яде обяд. Разбира се, ако ги ядете между тях, за да запазите глада си, не можете да ги използвате, за да отслабнете.
подобни въпроси
Хей, момчета, имайте въпрос, знаете ли какво можете да ядете, ако искам да ям 500 калории на ден и искам да бъда донякъде "пълен".
Искам да отслабна и да потърся нещо, което е с ниско съдържание на калории и ви кара да се чувствате сити.
Не съм ял над 1000 калории от дни. Базалният ми метаболизъм е около 1200. Но не съм гладен. По-скоро обикновено не спирам, когато съм сит. Нормално ли е, че не съм гладен?
Хей И така, на път съм да отслабна. Вече е единадесет и половина вечерта и съм много гладен. Целта ми за отслабване е, че няма да ям нищо след 18 ч., Което успях да направя днес. Както казах, сега огладнях и затова не мога да спя. Но сега не искам нищо, защото днес вече имах 830 калории. Някой има ли идея как мога да се отърва от глада или да го пренебрегна?
Защото сигурно някой ще попита: Аз съм момиче, на 16 години, висока 1,69 и тежа 64 кг
Здрасти! Кои храни са калорични, но не толкова пълни? Става въпрос за напълняване. Те също трябва да бъдат сравнително здрави/хранителни.
Ей, имам голям проблем и ВИНАГИ съм гладен. След като ядох не съм наистина сит, макар че е много вярно. Всъщност искам да отслабна, но сега напълнявам. Имате ли съвети какво мога да направя срещу постоянния глад? Иначе никога не съм имал проблем, винаги съм обичал да ям, но след това съм се наситил. Сега ям и ям и не мога да спра. PS: Аз съм жена и на 14 години, баща ми смята, че това е нормално през пубертета, но наистина искам да отслабна: ((Благодаря предварително!
Здравейте, в момента съм на диета, пробвах го няколко пъти, но най-вече се провалих след 1 седмица заради желанието си .:(
Сега искам най-после да сваля 5-7 килограма.;)
Сутрин ям само парче ръжен хляб с тънко парче шунка, ябълка по обяд и моцарела с домати около 17:00 вечерта.
Между тях наистина огладнявам, но не яжте нищо, защото нямам представа какво не ви прави дебели .: /
И така: какво мога да ям между храненията, така че да съм донякъде сит, но без мазнини/да имам малко калории?
Здравейте, разбрах чрез диета от 800 ккал, че лесно можете да се наситите дори с 800 калории. В момента съм във фаза на натрупване, днес с 1200 калории. Днес наистина ядох много: Закуска: Домашни палачинки (400 калории), така че знам какво има в него Обяд: Карфиолов ориз с кюфтета от риба тон (400 калории) Вечеря: Гигантска салата, приготвена от 200 г домати маруля и чушки с домашен дресинг от кисело мляко (200 калории) Това съм аз повече от пълен, не беше гладен през целия ден. Те казват „да“, ако ядете толкова малко (базален метаболизъм - 500 или по-малко), че след това тялото преминава към метаболизъм на глада. Все още съм в процес на изграждане и вече не искам да правя нещо нездравословно, но чисто от интерес, тялото превключва ли се на заден план, когато наистина сте пълни и все още консумирате само малко калории? LG
И така, прочетох в интернет, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. И единственият начин да избегнете йо-йо ефекта е да изядете засищането си, около 2000 калории на ден. И така, трябва ли да изгаряте повече от 2000 калории на ден, за да отслабнете? Това би било твърде много спорт.
Здравейте мили хора . Бих искал да отслабна с няколко кг. Не правя правилна диета, но ям малко и това няма много калории . Днес ядох само банан в училище . Сега все още съм гладен, какво все още мога да ям какво пълни и има малко калории . мога ли да ям юфка? има ли много мазнини/захар там? Поздрави
Храня се здравословно от 10 дни (не за отслабване) и преминах от рула на пълнозърнест хляб. Единственият ми проблем е, че преди бях пълен с хляб поне 4 часа, но трябва да изстискам половин торба пълнозърнест хляб (не прекалявам, всеки ден ям 8 филийки за закуска), за да съм сит и след по-малко от 2 часа се връщам глад ! Пълнозърнестият хляб ви кара да се чувствате сити по-дълго? Правя ли нещо нередно? Аз не съм фен на закуските между тях, така че чакам, докато дойде време за ядене, но е гадно да съм гладен през цялото време и дори да не искам да отслабна, не е задължително да качвам килограми и съм сигурен, че приемам много повече калории, отколкото преди, когато пълнех купища чипс, шоколад и дюнер кебап. Някой има ли съвети ?
Вчера изядох само около 300, защото изобщо не бях гладен, а вчера изядох 600 г. Не знам какво е това, но напоследък вече не съм гладен. Днес ядох около 1000 и съм изключително сит. Така че днес изядох 80 грама зърнени храни, което беше 180 калории на 40 грама. Банан, боровинки, киви, спортен бар със 135 калории. 2 кафета, едното с 2 чаени лъжички захар, другото с едното. Това ли беше твърде много или твърде малко за мен? Не мога да си го представя по този начин, не знам кога е твърде много и кога е твърде малко.
Това са моите данни, ако това е важно.
Сутрин винаги ям препечен хляб със салата и пуешки шунка. След 2 часа гладът се връща. Но в момента също отслабвам. Кой хляб се пълни дълго време?
В момента искам да отслабна и ми направи впечатление, че ако пропусна закуската, се чувствам по-малко гладен през целия ден. Ако закусвам, мога да ям през целия ден, без наистина да се чувствам сит. Няма значение какво ям сутрин. Гладът или апетитът просто остават там. Обаче четох, че определено трябва да закусите и родителите ми също смятат, че би било по-добре и ме принуждават да го направя. какво е правилно?