8 изненадващи храни, които могат да ни надуят
Този обяд сте се насладили на обяда, който можете да ядете, и вкусните му палачинки от разтопен шоколад. Оттогава се чувствате леко подути и стомахът ви не ви благодари. В същото време чрез преяждане сте били предупредени.
Но представете си, че някои изненадващи храни могат да злоупотребяват с храносмилателната ни система, без да могат да подозират. „Бъдете внимателни, защото това, което толерират червата на човек, може да варира от човек на човек“, казва Кели Шмид, диетолог, от Женско здраве.
Да, салатите и зеленчуците могат да надуят стомаха ви. Знанието какво и кога да ядете е важно, за да се чувствате най-добре. Например, ако трябва да изнесете презентация публично, би било жалко да се почувствате подути.
От друга страна, ако искате да останете спокойно вкъщи, можете свободно да извадите карамелените пуканки. Така или иначе, подуването на корема изчезва само по себе си сутрин.
Ето обаче изненадващите храни, които трябва да избягвате, ако не искате да се чувствате неудобно.
Дъвка без захар
Чудите се как такава малка закуска може да причини подуване на корема? Ами това е съвсем просто, тъй като "това е заради захарните алкохоли", както обяснява специалистът Ашвини Машру.
„Захарните алкохоли, които са форма на въглехидрати, които не се усвояват добре от телата ни и които са честа причина за разстройство на стомаха“, добавя тя. Това е така, защото когато захарните алкохоли се срещат с бактерии в нашите черва, те ферментират, отделяйки газове, което може да доведе до подуване на корема, спазми и болка.
Газирана вода
Трудно беше да се мисли за това, но да, газирана вода може да накара корема ни да се подуе. Очевидно сладките и пенливи напитки могат да причинят подуване на корема, заради захарта. Но мехурчетата сами по себе си също могат да бъдат фактор за спазмите в стомаха.
За да определите дали сте чувствителни към газирана вода, яжте едно и също хранене веднъж с обикновена вода, друг път с газирана вода и накрая друг път с газирана вода със захар и оценете разликите.