Калкулатор за идеално тегло - изчислете идеалното си тегло онлайн
Много хора са все по-несигурни по отношение на теглото.
Медиите разпространяват образа на изключително тънък идеал за красота. От друга страна, новините все повече съобщават, че населението става все по-голямо и по-голямо.
За да разберете в какъв диапазон се намира вашето идеално тегло, е подходящ калкулаторът за идеално тегло. С това вашето идеално тегло може да бъде определено в Интернет само с няколко данни.
Разбира се, има и няколко фактора, които трябва да се имат предвид.
Изчисляването на идеалното тегло
Идеалното тегло се изчислява с помощта на Размер, възраст и пол. Тези три стойности се въвеждат в калкулатора на идеалното тегло и в рамките на няколко секунди се показва диапазонът, в който се намира идеалното тегло.
Обхватът обикновено обхваща диапазон от пет до шест килограма.
Не се придържайте към фалшиви идеали
Ако вашето собствено тегло не е в границите, посочени от калкулатора, това не е непосредствена причина за безпокойство.
Ако обаче стойностите се различават значително, лекар трябва да проучи причината.
Понякога неправилно функциониране на щитовидната жлеза може да окаже значително влияние върху теглото.
Е стойността над идеалното тегло, Промяната в диетата често може да помогне. Пет порции плодове и зеленчуци всеки ден и неподвижна вода вместо сок могат да ви помогнат да отслабнете.
Всеки, който е в идеалния диапазон, също трябва да се храни здравословно, за да поддържа това състояние.
Как работи калкулаторът на идеалното тегло?
Името подсказва, че зад полетата има формула, която трябва да се попълни, според която се показва съответното идеално тегло.
Разбира се, тези изчисления могат да се извършват и самостоятелно, ако калкулаторът на идеалното тегло не трябва да е под ръка.
- Първо вземате ръста си в сантиметри. Извадете 100 см от височината си. Това изчисление на нормалното тегло въз основа на височината се нарича индекс Broca. Тази формула е разработена през 19 век от френския лекар Пол Брока. Математически и следователно много по-сложно, изглежда така: m норма = (l -100cm) kg/cm
- Това нормално тегло се умножава по коефициент 0,85 за жените и 9,0 за мъжете, резултатът е съответното идеално тегло. Освен това Пол Брока изчислява идеалното тегло, използвайки формулата нормално тегло минус 10% за мъжете и минус 20% за жените.
В допълнение към индекса Broca има и BMI за изчисляване на нормалното, идеалното и наднорменото тегло. BMI означава индекс на телесна маса. От телесната маса (= m) в килограми и телесната височина (= l) в метри, индексът се изчислява, както следва: m/l² = BMI.
За класифицирането и оценката на резултата се чете оценката на крайния резултат в дадена таблица според възрастта и пола. СЗО (Световната здравна организация) използва цифрите според BMI за своите оценки.
Кога и защо определяме теглото с калкулатора на идеалното тегло?
Ако има усещането, че сте с наднормено тегло, представянето ви вече не може да бъде оптимално достъпно и вече не се чувствате комфортно с фитнеса и фигурата си. Това са показатели за определяне на идеалното тегло.
Предимството, което предлага калкулаторът за идеално тегло, е, че извежда диапазон, в който се намира идеалното тегло. Не получавате твърдо абсолютно число.
Как да тълкувам резултата си?
В резултат на това калкулаторът за идеално тегло показва диапазон в килограми. Диапазонът има диапазон от 4 до 8 килограма и отново зависи от възрастта. Толерантността се увеличава с възрастта.
Но дори ако собственото ви тегло е извън този диапазон, не е нужно да се паникьосвате при отслабване.