8 храни, които ви карат да изглеждате по-добре
Хипократ каза: „Нека храната заеме мястото на лекарството, а храната да бъде вашата храна“. Сега учените са открили, че шепа бадеми прогонват главоболието, а зеленият чай прави косата по-богата и по-силна. Въпреки че има все повече доказателства, че храната помага на тялото да функционира безпроблемно, хората все още подценяват важността на храненето, когато става въпрос за физически вид. Ако ви кажа, че има 8 храни, които могат да ви направят да изглеждате по-добре, да бъдете по-красиви и да се чувствате по-здрави, не бихте искали да ги включите в списъка си за пазаруване.?
грозде
Антиоксидантите, които откриваме в гроздето, като витамин С, действат като "телохранители" на кожата, като я предпазват от разрушенията на свободните радикали. Те възстановяват и дори предотвратяват появата на бръчки, преждевременно изсушаване на кожата и напускане на кожата. Чаша грозде осигурява почти 20% от дневната нужда от витамин С и съдържа ресвератрол, с роля в запазването на еластин - важен протеин, който поддържа кожата здрава. (И да, този протеин се съдържа и в червеното вино!).
Здравословни въглехидрати
Ако не сте знаели защо се чувствате сладкиши, когато сте тъжни, ние ви казваме: има биологична причина за това. Простите въглехидрати сигнализират на мозъка да започне да секретира серотонин, успокояващ хормон, който намалява стреса и депресията. Въпреки това, дори ако сладките закуски подобряват настроението понякога, те имат ефект на висока кръвна захар (бърз спад в кръвната глюкоза).
Тези припадъци се случват, защото сладките причиняват рязко покачване на кръвната захар, което води до обилна секреция на инсулин, бързо снабдяване с тъкани и незабавно изчерпване на резервите на организма. Кризите на кръвната захар причиняват умора и сънливост и могат да задълбочат лошото ви настроение. По-подходящо решение за промяна на настроенията са сложните въглехидрати, като нахут, леща и пълнозърнест хляб.