8 храни, които известните личности избягват
В случай, че искате плосък корем като блестящия тен на Меган Фокс или Джесика Алба, ние сме подготвили списък с храни, които те избягват - прочетете, за да разберете кои са те.
Пиле "подуто" с вода: Оливия Уайлд
Надутото с вода пиле се отнася до начина, по който пилето се оставя да кисне в саксия с вода и сол, за да придаде по-добър вкус и специална нежност на месото, особено когато се пържи. Макар и невероятно вкусно, Приготвеното по този начин пиле може да има последици за вашето здраве поради високото съдържание на натрий. Най-изложени на рискове са тези със съдови заболявания и високо кръвно налягане.
Следвайте модела на Оливия Уайлд, която избра да се откаже от месото, или да избере да яде само био месо, от животновъди и ресторанти, на които можете да се доверите. Всъщност препоръчваме да се откажете от всякакъв вид месо с висок прием на водата.
Неорганично месо: Джесика Алба
Преработеното месо съдържа трансглутаминаза, агент, използван за осигуряване на оптимално и хомогенно разпределение на месните протеини върху всяко парче. За съжаление обаче трансглутаминазата е известна още като супер лепилото на месо, практикуващо слепване на парчета месо. Това е тревожно за вашето здраве, тъй като благоприятства замърсяването на парчета месо и разпространението на бактерии: когато избухне епидемия, е трудно да се определи кои порции са замърсени, тъй като едно парче може да съдържа месо от 5 различни животни.
Джесика Алба избягва такова месо, като по този начин носи ползи както за здравето, така и за фигурата си. Опитайте се да купувате само месо от естествено хранени животни от местни ферми и прочетете внимателно етикетите на опаковките в супермаркета.
Прочетете също:Какви храни трябва да ядем в зависимост от сезона
Дехидратирани плодове: Кортни Кокс
Когато имате желание за сладко и не искате да ядете нещо толкова нездравословно като шоколада, вероятно следващата ви мисъл е захаросани плодове, удобно опаковани в малки опаковки и готови за ядене навсякъде. Само плодовете са здравословни, нали? Всъщност би било добър избор, но в никакъв случай, когато са дехидратирани. Подобно на сладкарските изделия, захаросаните плодове са пълни със захар - те повишават нивото на инсулин в кръвта, който след това ще се срути за кратко време и отново ще почувствате нуждата от глад. Освен всичко това, те също могат да дадат усещане за подуване и дискомфорт в корема.
Вместо тези закуски, актрисата от Friends предпочита пресни плодове, с висок прием на хранителни вещества и което гарантира усещане за ситост с по-голяма продължителност.
Зърнени закуски: Камерън Диас
Що се отнася до завидно тяло и енергия, за хляб, кифли и почти всички хлебни изделия автоматично не може да се говори. Но защо да не ядем пълнозърнести храни на закуска, след като са необходими сложни въглехидрати? Експертите предполагат, че те също трябва да се избягват, защото забавят метаболитните процеси и подобно на захаросаните плодове имат потенциала да ви създадат усещане за подуване и дискомфорт.
Опитайте се да закусите на протеинова основа, по-скоро като Камерън Диас и изберете храни като яйца, авокадо, ядки и т.н.
Соя: Гуинет Полтроу
Ако сте вегетарианец и разчитате на соята като основен източник на протеини и хранене, имаме доста лоши новини за вас: въпреки че соята съдържа аминокиселини (които съставляват протеини), те трудно се усвояват от организма. При липсата на тези аминокиселини соята е само източник на захар и естроген, които могат да ви повлияят или чрез напълняване, или чрез различни хормонални ефекти, които може да има, като например насърчаване на развитието на ракови клетки.
Опитайте се да намерите алтернативни източници за приема на протеини, като ядки или бобови растения.
Сокове, натурални или не: Тейлър Шилинг
Въпреки че често чуваме за диети, базирани на всякакви чудесни натурални сокове или смутита, полезни само за детокс, установяваме, че всъщност тези сокове са пълни със захар и с малки изключения са точно обратното на диетата. балансиран. Освен соковете със студено пресоване, които съдържат други съставки (зеленчуци, кълнове, семена), повечето търговски сокове не съдържат фибри и освен това са склонни да ви създават постоянно чувство на глад, причинявайки хранителни навици. нездравословен.
Звездата от поредицата Orange Is The Nnew Black максимално избягва тези продукти, заявявайки, че предпочита истинска храна (месо, бобови растения) и че тези почистващи диети, базирани на плодове, са вредни за организма.
Прочетете също:7 храни, които ви дават енергия
Свръхпреработена храна: Jessica Biel
Протеинови блокчета, питателни шейкове и микровълнови ястия - само някои от храните, които според нас не са толкова вредни, но които застрашават нашето здраве. Без значение колко здравословни са някои опаковки, преработените храни всъщност са трудно смилаеми, забавят метаболизма и могат да причинят нездравословен глад (чрез който тялото се опитва да компенсира липсата на калории и хранителни съставки).
Затова се ограничете до истинска храна, както прави Джесика Бийл: изберете зеленчуци, риба, постно месо или кафяв ориз - няма по-добра диета!
Млечни: Меган Фокс
За плосък, завиден корем трябва, за съжаление, да се откажем от млечните продукти. Да, това включва по-подходящи за диети варианти, като извара или гръцко кисело мляко. Макар и богата на протеини, човешкото тяло има тенденция да метаболизира млечните продукти първо като лактоза (т.е. сладко и захарно вещество в млякото), възпалителна съставка, която води до подуване на корема и подуване на стомаха, точно това, което не искаме. Млечните продукти също трябва да се избягват от спортистите, тъй като те оказват негативно влияние върху дихателните пътища.
Текст: Бианка Барсан
Снимка: Архив на списание ELLE