8 билкови храни, които подобряват зрението
Продукти за подобряване на зрението
За да се поддържа зрението на правилното ниво, е необходимо да се ядат храни, съдържащи фибри, витамини А, С, Е, В1, В2, В6 и В12.
Препоръчителната норма на ден е 2-3 бр. пресни плодове или сушени плодове.
Глогът е известен с богатия си състав на витамини С, А, група В. В допълнение, зрънцето съдържа каротеноиди, флавоноиди и пектинови вещества.
Всички знаят, че това растение е добро народно лекарство за укрепване на сърцето, но е не по-малко полезно за здравето на очите. Плодовете подобряват състоянието с късогледство на очите и нормализират кръвообращението.
Нормата на ден е 100 г. Можете да го вземете, както следва: варете под формата на чай (1 супена лъжица плодове + 300 мл вода) или нарязвайте плодовете и смесвайте с мед.
За ползите от морковите за зрението знаем от детството. Дори напречното сечение на кореноплодния наподобява ретината на очите (вижте статията "Плодове и зеленчуци, подобни на органи").
На първо място, продуктът съдържа витамин А, който е важен за здравето на очите, както и такива полезни микроелементи като йод, желязо, калций, фосфор. Благодарение на този състав морковите подобряват зрителната функция, както и подпомагат растежа и образуването на нови клетки. Той ще бъде особено полезен за хора в напреднала възраст, тъй като намалява вероятността от дегенерация на макулата, която е причина за загуба на зрението.
Най-добре е да ядете пресния кореноплоден зеленчук с добавка на каквото и да е растително масло за по-добро усвояване на витамин А, да пиете сок от моркови и да ядете салата с ябълки.
Ползите от магданоза за зрението се обясняват с наличието на витамини А, В, С и минерали като фосфор, калций, калий в него, което помага при заболявания на зрителния нерв и е по-добре то да се възстанови.