7-те ключови точки за успешна протеинова диета - DietPro-System
Как успешно да отслабнете с високо протеинова диета
7-те ключови точки за успешна протеинова диета
1- мотивация
Това е съществен фактор: наистина за протеиновата диета е необходимо да се извършат 3-те фази, без да се спира между фазите и без диетична разлика, поне през първите две фази. В зависимост от това колко килограми трябва да загубите, тези първи 2 фази могат да продължат от 14 до 60 дни, така че мотивацията е ключов фактор преди да започнете. Затова предпочитайте по-кратка диета, дори ако това означава възобновяване на нов цикъл по-късно, ако мотивацията ви не е на върха.
2- Уважавайте броя на протеиновите препарати на ден
Нито твърде много, нито твърде малко:
Няма смисъл да добавяте повече, освен ако не сте гладни: 1 закуска може да се добави към програмата през сутринта, но само ако сте гладни.
Добавянето на препарати не кара да отслабвате по-бързо, нито премахването на препарати: ще защитите мускулната си маса по-малко и рискувате да напълнеете след спиране на диетата.