Пълното ръководство за кетогенната диета Amy RAMOS Medici

ramos

Кетогенната диета

Автор: Ейми РАМОС

Редактор: MEDICIS

Възприемането на кетогенния начин на живот никога не е било по-лесно! Опитвали ли сте много диети и все пак никоя не е работила за вас? Няколко проучвания демонстрират ефективността на кетогенната диета (кето диета на английски) за подобряване на вашето здраве, отслабване на тялото и чувство за по-добра форма. Въз основа на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, кето начинът на живот също е алчен, като дава почетното място на рибите, яйцата, растителните масла, авокадото и дори сиренето. Това изчерпателно ръководство ви предоставя информацията, от която се нуждаете, за да започнете с тази диета, с подробности за хранителния баланс, съвети за поддържане на усилията ви и здравословни и вкусни рецепти. По-конкретно ще намерите: Двуседмичен график със закуски, обеди, вечери и закуски; 75 прости рецепти: повечето се приготвят за максимум 30 минути с най-много 5 съставки; Ястия за всички вкусове, включително вегетариански рецепти, без глутен, ядки, фъстъци или млечни продукти.